Fitnesswoche für Senioren mit viel Sport und Vorträgen
Saarbrücken · Fitness ist wichtig, damit die Senioren auch im hohen Alter selbstbestimmt leben können. Wer wissen will, wie gut seine oder ihre Kondition ist, sollte die „Woche der Gesundheit“ nutzen, die am 28. September beginnt.
Der Seniorenbeirat der Stadt Saarbrücken lädt alle älteren Bürger zu einer "Woche der Gesundheit" ein. Wie der Vorsitzende Lothar Arnold erklärt, ist das Ziel, den Senioren zu zeigen, wie sie mit ein wenig Fitness das Älterwerden besser gestalten können. Der Landessportverband für das Saarland (LSVS) und Saarbrücker Turnvereine haben das Programm entwickelt, teilt Walter Keßler vom LSVS mit.
Arm- und Beinkraft testen
Am ersten Tag können sich die Senioren selbst kennenlernen. Ein neuer Alltagstest gibt ihnen Aufschluss, wie fit sie sind. Es werden die Arm- und Beinkraft, die Schulter- und Hüftbeweglichkeit, die Ausdauer und die Geschicklichkeit überprüft und mit 7000 Personen aus einer Studie verglichen. Die Rentner erhalten das Ergebnis sofort und können daraus ableiten, was sie eventuell noch tun müssen, um auch mit 90 Jahren den Alltag größtenteils alleine meistern zu können.
Diesen Alltagsfitnesstest können die Senioren am Mittwoch 28. September, von 13 Uhr bis 15.30 Uhr und von 17.30 Uhr bis 19 Uhr im neuen Senioren Informations Zentrum, An der Römerbrücke 19, in Saarbrücken machen. Zusätzlich wird Dr. Bernd Gehlen, Chefarzt der Gerontologie der Saarland-Heilstätten GmbH auf dem Sonnenberg, um 16 Uhr einen Vortrag mit dem Titel "Fit und mobil im Alter - was hilft wirklich?" halten.
Am Donnerstag 29. September, heißt es dann um 11 Uhr "Rücken Fit?", und um 14 Uhr steht die Veranstaltung "Tanzen ist das Träumen der Beine" auf dem Programm. Die Angebote am Freitag, 30. September, richten sich speziell an ältere Menschen, die leider nicht mehr so fit sind. Dazu gibt es zwei Vorträge : um 11 Uhr "Gesundheitssport - in jeder Lage" und um 14 Uhr "Gymnastik mit Stuhl". Abgerundet wird dieser Tag um 16 Uhr mit Informationen zum "Richtigen Fahren mit dem Rollator".
Wanderung im Osthafen
Senioren, die etwas völlig Neues kennenlernen wollen, sollten sich den Samstag, 1. Oktober, vormerken. Dann werden neue Fitnessangebote vorgestellt. Um 11 Uhr erfahren sie, was es mit "KAHA" auf sich hat, und um 14 Uhr erleben sie, was ihnen "Myofasziale Entspannung" bringen kann.
Alle Veranstaltungen finden im neuen Senioren Informations Zentrum (SIZ), An der Römerbrücke 19, statt. Abschluss der Fitnesstage ist dann am Sonntag, 2. Oktober, eine "Wanderung im Osthafen". Treffpunkt ist um 10 Uhr am SIZ. Ein erfahrener Wanderwart führt die Senioren über eine sechs Kilometer lange Wanderstrecke zur Stiftskirche in St. Arnual. Am Dienstag, 4. Oktober, und Donnerstag, 6. Oktober, jeweils 10.30 Uhr, gibt es wieder die monatlichen Senioren-Fitnesstage in der Fest- und Schwimmhalle Fechingen und im Bürgerhaus Dudweiler. Das teilt der Seniorenbeirat mit.
Das ausführliche Programm gibt's im Internet auf den Seiten des Seniorenbeirats und des LSVS.
saarbruecken.de/
seniorenbeirat
LSVS.de/Breitensport/
Seniorensport
