Fit und gesund im Alter

Völklingen. Die Seniorenakademie der Volkshochschule Völklingen startet am 1. März mit ihrem neuen Programm. Unter dem Motto "Fit und gesund im Alter!" spielt die Volkshochschule auf die geistige und bestmögliche gesundheitliche Fitness an. Alle Untersuchungen bestätigen: körperliche und geistige Betätigung können Altersprozesse eindämmen

Völklingen. Die Seniorenakademie der Volkshochschule Völklingen startet am 1. März mit ihrem neuen Programm. Unter dem Motto "Fit und gesund im Alter!" spielt die Volkshochschule auf die geistige und bestmögliche gesundheitliche Fitness an. Alle Untersuchungen bestätigen: körperliche und geistige Betätigung können Altersprozesse eindämmen. Für die geistige Fitness sind die Sprachkurse in Englisch, Französisch, Spanisch und Italienisch geeignet. Dabei können Interessierte einen Anfängerkurs oder je nach Kenntnisstand einen Fortgeschrittenenkurs besuchen. Das "Fröhliche Gedächtnistraining" hält Übungen bereit, um die kleinen, grauen Zellen zu aktivieren. Gleich fünf Kurse am Vormittag oder Mittag beugen der Vergesslichkeit und Konzentrationsschwäche vor. Auch mit den EDV-Kursen lässt sich die geistige Fitness trainieren, und man hat viele Vorteile davon: Ob man den Computer als Schreibmaschine, Archiv oder Fotosammlung nutzt oder einfach aktuell mit dabei sein will - für Anfänger und Fortgeschrittene gibt es einige Angebote. Für die körperliche Fitness stehen drei Kurse Osteoporosegymnastik, Gymnastik im Alter, Beckenbodengymnastik und Wassergymnastik zur Verfügung. Wer es langsamer angehen möchte, kann die Entspannungstechniken Tai Chi Chuan und Oi Gong erlernen oder bei Meditation und Tanz entspannen. Auch der Singkreis und der Malkurs laden dazu ein, eigene kreative Fähigkeiten zu entdecken und umzusetzen.Die richtige Ernährung ist für ältere Menschen sehr wichtig. Mit den Angeboten "Frisch und fit ins Frühjahr" und "Kochen mit Frühlingskräutern" werden gemeinsam leichte und schmackhafte Gerichte gekocht und verzehrt. Ein Vortrag beschäftigt sich auch mit dem Thema Augenerkrankungen.Die Seniorenakademie besucht seit vielen Jahren Veranstaltungen des Staatstheaters. In diesem Semester stehen vier Inszenierungen auf dem Programm. Mit dabei ist die Oper "Othello" von Guiseppe Verdi. Eine Tagesfahrt geht nach Limburg an der Lahn, eine Fünf-Tagesreise an den Lago Maggiore und im Herbst eine Fernreise nach Kalifornien und dem Grand Canyon. red/heiDas Programmheft der Seniorenakademie ist in Banken, Geschäften und Apotheken der Region ausgelegt oder kann bei der VHS Völklingen, Altes Rathaus, 66 333 Völklingen, Telefon (0 68 98) 13 25 97, E-Mail: info@vhs-voelklingen.de angefordert werden.www.vhs-voelklingen.de