. Das neue Jahr hat gerade begonnen und mit ihm die Zeit, Neujahrsvorsätze zu realisieren. Ganz oben auf der Hitliste der guten Vorsätze: Gewicht reduzieren und endlich wieder mehr bewegen. Doch allzu oft ist das gar nicht so einfach, schließlich muss zunächst der eigene Schweinehund überwunden werden.

Um so besser, wenn man jemanden an seiner Seite hat, der dabei hilft, diese Ziele umzusetzen. Petra Schreiber-Benoit ist solch eine Person. Seit 22 Jahren ist die Diplomsportlehrerin selbstständig und steht in Sachen Bewegung, Ernährung und Entspannung ihren Kunden als Sporttherapeutin, Personal Trainerin, Natural-Running-Instructorin, Ernährungscoach und Buchautorin zur Seite. Selbst mit Spaß am Sport und der gesunden Ernährung möchte sie ihren Kunden genau diese Freude weitergeben. Den Kunden steht es dabei frei, ob sie an einem ihrer Kurse teilnehmen oder sich durch die Personal Trainerin während der persönlichen Einzelbetreuung coachen lassen wollen. Vor einem Personal Training steht zunächst das unverbindliche Gespräch, bei dem erste Ziele definiert werden. Nach der Erstellung des Trainingsplans findet das Training individuell im privaten Umfeld des Kunden oder auch im Freien statt. Petra Schreiber-Benoit bringt dazu sogar sämtliches notwendiges Trainingsmaterial wie beispielsweise eine Matte oder Kleingeräte mit. Wer das Training in der Gruppe bevorzugt, ist bei der Diplomsportlehrerin ebenfalls genau richtig. So starten noch in dieser Woche mehrere Kurse zu den Themen Rückenfitness und Entspannung. Ein Kurs, der die Vorsätze "mehr Bewegung" und "Gewicht reduzieren" optimal miteinander verbindet, ist der Kurs "Laufend zum Wunschgewicht - Laufend leichter leben", der in Kooperation mit der Laufschule Saarpfalz angeboten wird. In diesem zehnwöchigen Kurs erfahren die Teilnehmer ein Drei-Stufen-Training, das an zwei Tagen in der Woche gemeinsam durchgeführt wird. Mit einer Kombination aus ausdauerorientierter Powergymnastik, Ernährungsberatung und dem individuell dosierten Lauftraining in der Gruppe, wird den Teilnehmern auf motivierende Weise die Freude an der Bewegung vermittelt. "Freude ist der Schlüssel zum Erfolg", sagt Petra Schreiber-Benoit. Darum sei es auch so wichtig, diese Freude weiterzugeben. Durch die Kombination des Kursinhalts konnten beim ersten Kurs im vergangenen Jahr innerhalb von 10 Wochen bereits tolle Erfolge erzielt werden. So verlor eine Teilnehmerin 10 Kilo Körpergewicht und 8 Zentimeter Bauchumfang. "Vom Kurs und den Ergebnissen waren alle begeistert", berichtet Petra Schreiber-Benoit und erklärt auch, dass sich niemand vor einer möglichen Radikaldiät fürchten muss. Im Gegenteil - "Laufend leichter leben" zielt immer auf eine Ernährungsumstellung und nicht auf eine Diät ab. Der Kurs beginnt am 24. Februar und findet jeweils dienstags und donnerstags statt.

Als Expertin für Rückenfitness und Entspannung bietet Petra Schreiber-Benoit auch Kurse an wie "Progressive Muskelentspannung" und einen Kurs "Präventives Rückentraining mit Übungen nach Pilates". Die Kurse finden immer dienstags ab 18 Uhr bzw. 19 Uhr statt. Diese werden in Höhe von bis zu 80 Prozent durch die Krankenkasse bezuschusst. Eine Anmeldung ist erforderlich und kann ab sofort entgegengenommen werden. Der nächste Vortrag "Gesundheits- und Leistungsoptimierung mit natürlicher Nahrungsergänzung findet am 23. Februar statt.

Diplomsportlehrerin Petra Schreiber-BenoitTelefon (0172) 6 64 41 15,

E-Mail: Petra.Schreiber-Benoit@t-online.de.

www.schreiber-benoit.de