St. Wendel. Wassergymnastik oder auch Aqua-Fitness kräftigt auf sanfte Art und Weise den Organismus mit Wirkungen auf das Herz-Kreislaufsystem, Muskelaufbau und Koordination. Die physikalischen Eigenschaften des Wassers ermöglichen ein gelenkschonendes Training für den gesamten Körper, bei dem alle Muskelgruppen angesprochen werden. Der Auftrieb sorgt dafür, dass Gelenke, Bänder und die Wirbelsäule bei den Übungen nicht übermäßig belastet werden. Die Gefäße, die sich beim Schwimmen zusammenziehen und wieder dehnen, sobald das Wasser verlassen wird, werden beim Sport im Wasser ebenso trainiert wie das Herz-Kreislauf-System. Der höhere Außendruck verbessert die Durchblutung der Haut. Der Widerstand des Wassers sorgt dafür, dass die Muskeln bei einfachen Bewegungen stärker gefordert und Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit gesteigert werden können. Wassergymnastik eignet sich nicht nur für die Fitness, sondern auch für rehabilitative Maßnahmen. Dem Alter sind dabei keine Grenzen gesetzt. Gemäß dem Motto: Jeder so gut und so viel er kann! Im tiefen Wasser erhalten die Schwimmer einen Auftriebsgurt, wodurch sie mit dem Kopf über der Oberfläche bleiben und die Beine frei bewegen können. Dadurch lastet weniger Gewicht auf den Gelenken und der Wirbelsäule. Im Gegensatz dazu steht man im Flachen mindestens hüfthoch im Wasser. Hier sollte mit dem Übungsleiter im Vorfeld abgeklärt werden, ob und welche Erkrankungen des Bewegungsapparates vorliegen, da der Auftrieb durch das Wasser geringer ist. Bei einer Wasserhöhe von maximal 1,30 Meter ist dieser Kurs auch für Nichtschwimmer geeignet. Die Kurse finden jeweils montags in der Zeit von 19 bis 20 Uhr und von 20 bis 21 Uhr statt. Da die DLRG auf zwei erfahrene Übungsleiter zurückgreifen kann, findet das Training im Flachwasser und im Tiefwasser parallel statt. Angeboten werden bis zum Ende des Jahres insgesamt 15 Termine. Für Vereinsmitglieder wird eine ermäßigte Teilnahmegebühr erhoben. Da die Kurse anerkannt sind, erstatten die meisten Krankenkassen einen Teil der Gebühr. redAnmeldungen und Informationen beim Vorsitzenden Lars Clüsserath, Telefon (0175) 2088068.