Yoga für Schwangere Mit Yoga-Übungen entspannt durch die Schwangerschaft
Dillingen · Im Marienhaus-Klinikum Dillingen beginnt am Donnerstag, 25. Oktober, ein Yoga-Kurs für Schwangere. Yoga ist eine ideale Möglichkeit, um sich während der Schwangerschaft wohlzufühlen und sich auf die bevorstehende Geburt vorzubereiten.
Regelmäßig und sanft durchgeführte Yoga-Übungen kräftigen die Muskulatur und fördern die Beweglichkeit der Gelenke. Dadurch kann vielen schwangerschaftsbedingten Beschwerden entgegen gesteuert werden, indem zum Beispiel Verspannungen gelöst und stützende Muskulatur aufgebaut werden. Von zentraler Bedeutung im Schwangerschafts-Yoga sind deshalb Übungen, die gezielt die Beckenbodenmuskulatur ansprechen. Eine geburtserleichternde Wirkung tritt dann ein, wenn die Beckenbodenmuskulatur bewusst entspannt werden kann.
In der Schwangerschaft atmen die Mütter für zwei. Für diese erhöhten Anforderungen an die Atmung bietet Yoga bewusst ausgeführte Übungen an. Auch hinsichtlich der verschiedenen Phasen der Geburt kann die richtige Atemtechnik den Geburtsvorgang wesentlich erleichtern. Regelmäßig durchgeführte Entspannungsübungen regenerieren den gesamten Körper und schenken dadurch neue Energie.
Kursbeginn ist am Donnerstag, 25. Oktober, 17 bis 18.15 Uhr, im Kursraum A 2.41, 2. Stock. Kursleiterin ist Yoga-Lehrerin Eva Wetzel, sechs Termine in sechs Wochen kosten 66 Euro.
Anmeldung bei Blandine Adams, Elternschule, Tel. (0 68 31) 16 15 40.
