Bei Power-Fit-Kurs alle Muskelgruppen im Wechsel trainieren
Lebach · Den Kurs Power-Fit bietet der Kneipp-Verein Lebach wieder an. Es ist ein sehr intensives Ganzkörper-Training mit unterschiedlichen Belastungsschwerpunkten. Die Trainingsstunde ist in zwei bis drei Blöcke unterteilt, in denen alle Muskelgruppen im wiederholten Wechsel trainiert werden.Nach einer kurzen Aufwärmphase werden Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit trainiert.
Das besondere Kennzeichen dieses Kurses ist viel Power und eine gesunde Mischung aus Cardio und Kräftigungstraining mit gezieltem Training für die Wirbelsäule. Das alles zu fetziger Musik. Wer es ausprobieren will, kann sich gerne in einer kostenlosen Schnupperstunde überzeugen. Die Trainingszeiten sind donnerstags von 20.30 bis 21.30 Uhr, in Landsweiler in der Schulturnhalle.
