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Lauftreff Bliesmengen-Bolchen
Mit dem Lauftreff fit durch den Winter

Beim FitMix Frauen werden sowohl Kraft und Ausdauer als auch Koordination gestärkt.
Beim FitMix Frauen werden sowohl Kraft und Ausdauer als auch Koordination gestärkt. FOTO: Bernhard Mischo
Bliesmengen-Bolchen. Um in der kalten Jahreszeit fit zu bleiben, hat der Lauftreff Bliesmengen-Bolchen ein Programm entwickelt, bei dem jeder einsteigen kann. red

Unter dem Motto „Bei uns bewegt sich was – Komm mach mit und werde fit!“ startet der Lauftreff Bliesmengen-Bolchen mit einem neuen Programm in die Herbst- und Wintersaison. Bereits angelaufen ist mittwochs um 17.30 Uhr das Training der Gruppe Funktional Fit im mittleren Lebensabschnitt. Funktional Fit ist ein aktives, funktionelles Ganzkörpertraining für Männer, das einfach und effizient alle Fitnesskomponenten vereint. Kraft, Ausdauer, Koordination, Gleichgewicht und Flexibilität und das alles vereint in 90 Minuten. Fitter Körper, fitter Kopf – dem Gehirn Beine machen! Ein ganzheitlich ausgerichtetes Bewegungs- und Übungsprogramm zur Gesunderhaltung der Wirbelsäule durch einfache aber gezielte Übungen werden zudem Kalorien verbrannt und Muskeln trainiert. Bei unterhaltsamen Spielen mit teils flotten Laufschritten, sind die koordinativen Fähigkeiten der Teilnehmer, speziell die Orientierungs- und Anpassungsfähigkeit, gefragt. Die Verbindung Wahrnehmung, richtige Zuordnung der Bewegungsaufgabe und deren korrekte Ausführung ist nicht für jeden gleich gut. Aber genau das ist auch Sinn und Zweck des Trainings, in dem jeder dabei seine persönlichen Grenzen kennen lernt, um eine Verbesserung beim Zusammenspiel von Informationsaufnahme, Informationsverarbeitung und Ansteuerung der Muskulatur zu erreichen. Die Teilnehmer finden den Einstieg in mehr körperliche Aktivität. Das Training beinhaltet Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnübungen für die Rumpfmuskulatur. Es werden Haltungsschwächen vorgebeugt und korrigiert und somit eine bessere Körperwahrnehmung trainiert um insbesondere die Anforderungen des Alltags leichter bewältigen zu können. Interessierte sind zu einer Schnupperstunde in der Schulturnhalle Bliesmengen-Bolchen eingeladen. Ebenso gestartet ist jeweils donnerstags um 18.30 Uhr Fitnesss-Mix in der gemischtenGruppe. Der Einstieg ist jederzeit möglich in der Schulturnhalle Bliesmengen-Bolchen.



Ab Dienstag 19. September findet jeweils dienstags um 18.30 Uhr ein Fit-Mix für Frauen statt. Mit dem komplexen Training für Kraft, Ausdauer und Koordination – auch mit dem Einsatz des Flexi-Bar-Stabes, Thera-Band, Kleinhanteln, Aroha-Sequenzen sowie XCO Effekt wird auf die besondere Bedeutung von Bewegung eingegangen. Die eigene Fitness aufbauen, sie erhalten und sich dabei selber testen, das ist das Programm der Frauengruppe, die jeden Dienstag 60 Minuten lang aktiv in Bewegung ist. Geführt wird durch eine abwechslungsreiche „Funktionelle Gymnastik“, gemixt aus den Elementen „Schwitz - fit“, Dehn- und Kräftigungsgymnastik für den Rücken, Übungen aus dem Bereich Yoga, perfekte Balance. Ebenfalls ab Dienstag, 19. September, jeweils dienstags um 19.30 Uhr wird Fitness für JederMann angeboten. Fitness für den Mann ist ein vielseitiges Fitnessprogramm für mehr Kraft und Ausdauer, ohne und mit Hilfsmitteln.

Der Dienstaglauf und Walkingtreff fällt zugunsten der Gymnastikangebote am Dienstag aus. Mit Beginn der Gymnastikstunden werden im Herbst und Winter donnerstags, 9 Uhr, nur Walking und Nordic Walking mit Betreuung und samstags, um 15.30 Uhr, Laufen, Walking und Nordic Walking ebenfalls mit Betreuung von Lauf und Walking Trainern angeboten. Treffpunkt ist der Waldparkplatz Buchholz am Portal des Nature Fitness-Parks Mandelbachtal/Gräfinthal zwischen Gräfinthal und Ormesheim.

Weitere Informationen unter Tel. (0 68 04) 66 68 und (0 68 04) 13 04.

FitMix für Männer
FitMix für Männer FOTO: Bernhard Mischo
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