Sagen Sie mal, Jürgen Ackermann, zum Jahresbeginn nehmen sich viele Leute vor, mit dem Laufen anzufangen. Was ist zu tun, damit sie auch im März noch Spaß haben?

Ackermann: Sie sollten sich nicht zu viel und nicht zu wenig zumuten. Wir bringen in unserem Verein die Anfänger von null auf sechs Kilometer in drei Monaten. So viel Zeit muss sein.

Die Gruppe ist besser als allein loszuziehen?

Ackermann: Ja, die Gruppe bringt die Dynamik, sie bremst aber auch, wenn einer zu viel will.

Wie wichtig ist die Ausrüstung?

Ackermann: Vernünftige Laufschuhe mit guter Dämpfung sind wichtig.