1. Leben
  2. Internet

Meditation mit dem Handy – Stressabbau mit Yoga

Kostenpflichtiger Inhalt: Der Yogalehrer in der Hosentasche : Das Smartphone als Meditationslehrer

Knapp ein Drittel der Teilnehmer gab in einer Umfrage der Medizinischen Hochschule Hannover an, nur schlecht mit der Corona-Lage zurechtzukommen. Viele klagten über Stress und Schlaflosigkeit. Verschiedene Apps sollen helfen.

iMoatiednt olls Sessrt abe,nuba hakitAtscem mteneilrvt udn sda azeönneengovmsrKtinrot ärkte.sn Sei its laso asd seGünkcgte zu nrueems rcuhd ied gtaiiDgiuelisrn telnnueihecbgs dnu onv Aeubklennng ertpänegg agl.Atl asD aht niree ramefUg dre zdeMniechinsi uHohlhsecc onveranH lefuozg ahuc nei eiDrltt red theueDncs inögt. iDe etnBaferg kelaenbgt sihc büer esrsSt und desripseve Sgtnu.mmi

eeiVl Mhscenen snesal shic dtlaigi eüznsetrtnut nvo apprnsomthS,e-pA mu ltimehfi ehrecthicedilrsnu nitotfioMmesnread rzu hReu uz mnoekm ndu Ktfra zu nean.tk

nUseer antrteekIdrienton hta eein uashlAw an eunegnndAwn eenumzsatgllt,sme eid slohwo rfü asd seeirtsbBmesyt rodAidn als hauc lApsep OSi ruz nufügVerg tehesn.

i7dnM athzl eid neaksksrnaKe

nDe anngfA hatmc ied App n,M7di dei eien eesftnioekr nsasisvBeroi dun eine sPu-oilsrVne ürf ,9995 uroE im rb-eoaJAhs .eanitteb Zmeud köennn eutzNr rfü 75 oEur im rJah chau ned isänutkvnrseroP mkasr„saeihteAscttbsie eseamSetntmsgna“r tmi Zuangg ruz atgmeens hbtlkBiioe eerer.nwb aLut dre Enwrtkelci eeeührmbnn useethdc asannksereKnk 75 sbi 001 rznetPo dre noKes.t mU die eDenist ztuenn uz öeknn,n müessn chsi drnwAnee lokosntes itm hrier ErAdeeaM--isls naleednm. Adelecißnhns nnbteig erd reets anguGunkrlesdr umz ameTh tteni.oMida Wer cish für eid ilorn-usePsV nenhcitedse ha,t nakn nizcwehs edeihcsrvneen tanteondiMei nehw,lä awet uz edn enTmhe Wnsise dnu ltmneae esithdueGn. ndU se tgib shhhSeteafclnig,cc edi retnu mnadree ovn Silureeascph ySk du onMt ndu erinrMtooad onhJaan lKmu esecnghnrpoei wdun.re

istInhg imTre: tgeuermafäu App

Dei teoSrwaf ntgsihI Trmei gübteruez tim eirne oredmn etnsltegtae dnu änafeteuumrg odcBfäe.rlheeeibn tNruez ehban iehr fZgrfui fau  00700 lsokeetons nsgtteitdoeaenMiob-A und nnkeön isseeeiespiwlb an uSngtzien mzu meTah tiscetkaAhm ,niletnemhe e,nlnre wei sei ma btsnee tmi ssrteS hgeue,nm ored fneahci nie praa ueMtnni npnen.aesnt demArßeu gitb es ilßmegergä tnesan,-nvituVeglLera an enned die uNrezt mneenheitl .nöknne rbeÜ eein atrlftPom kennnö scih neieddeeMirt mzdeu büer iehr nEafurrhgen causnhse.tau Wer ichs für ied neaennsgto leiuesiPslttmhega-dMrMfcb dettciehe,sn äthrle gZganu uz kilnusxeve tinoenaMdite und nkna ide ppA lofnefi zenun.t Zduem soll eid itQua-äAudolit anch abegnAn dre ceEwlrktin bie iedres efgioistcphtnkeln eoVnris eehircogrtwh ines sla in edr Gireotrvisns.a sKt:onnpteuk 649,9 rEou im aJh.r

amlC ntpnesatn mibe Sratt

Wer hsic ürf malC enhtictseed, esthlcat imeb fÖfnen red wtSaoerf niene gaGn ür.zkcu neNeb dre ofnued,frrAgu neialm eift zmacd,hruntue hcriesnet das etaiirnem ildB eenis Begesres eib emehsandltr nnnhoncSseie ufa dem mihlBrdcis. tIs der nTo eal,titgeshnce nnöenk eruzNt den ndWi dnu asd Wessra h,rneö sda mmrei weired atnsf asn efrU sed eSes eitgnbeer wd.ri nI der Geriosntasivr kennnö eis ufa iznvlreeet caslreehtgiefet tÜ-tsgdeionunbneiMa enegfr,zui wie isswiepeiesbel fau eeinn eetgiebnnäisg uKrs zmu amThe tclusSatbeghn oedr auf inee ,eeRih dei dsa itwbusbseSnsetsel nsertäk sll.o erD Großleti dre eeAbtgon its bera itrhen neeri zcehsaerBhkanl k.ecertsvt mU eid ppA ni omvlle anUgfm utznen uz ,knneön rde huca sghecnhhtcaeifSlc ndu iksuM urz ngEuanstnpn s,msfatu nsmseü erutNz 9893, ruoE im rJah z.nealh

MieyLf t:niaMeiotd 040 gnbeuÜn

iDe mPe-irsmoerVniu rde orfwaSet fyLeMi tndiMteaio oestkt um nseiige rehm: 9694, rEuo snmeüs uNrzet lza,hen um elal 040 siotgMbi,nndaeetoeta sieurpztiSnklease ndu edosVi zu .tzennu üFr rgenänfA ecirth ncuähzst eid neiGsaivotrrs su.a Die r,naulGdneg edi Nrtnzue ni ffün Sgientnuz ttlermeivt newre,d dnsi liTe edr esetnfkirone es.Vionr Um ainirtgfsgl taew stesrS dun tÄegsn aanbebu uz nenök,n ehpmfltie hisc ied eossiisavBrn abre cn.ith Ncah rde iaosnIltlnta der App rweedn ied leakletu Sungmltmagsie dun hsirepenlöc enrtsCgeafnakaciteehrh erd ztNreu rtagefr. oS annk eid afwoSret Ügubnne me,nasmlelztnues eid dne eBnrsdfiensü sde eeilmTnrehs tecgehr wr,ened dun eabid fhnee,l etrsokiusf ndu itresersfs hrcud ned agT uz .mnmkeo iitWghc sti hocn zu ,esiwsn sdas es dsa rroaPgmm urn fau siEcglhn ndu cntih fau heuscDt gtbi.

Hpaaesdc:e erD itegisnE sti trsiag

sDa rogmrmPa aHcedesap vsherpctir eewgrin t,srSse hnreseomla lfhaSc nud erhm soF.ku uedeAßrm olsl ied pAp das ücüekgGlslhf rde treuNz eibtesr cnah rgizeänhegt nndugwenA mu 61 rtzPoen rntgisee ön.nken mU rfgZfui ufa elal iid-toneasMt nud nEnbpsgstuengnunanü zu elern,hat enüssm truezN auhc bie esdemi rgmPaorm elGd uaf edn hsTic e:lgne 5979, uEro enwerd für eni hraJ attehligscMfdi lf.läig nI erd selnoetksno eVorsni ebhan sie aebr laeslnbef Zfgrfiu fua dshievncreee tgbAeoen. eBliewissieesp kennnö dei dneGglrnau red onieitaMtd iesetwlei stnmsou entlrre redew.n duemZ etths den zNurtne iene gamisntidatoeTe rief urz .ngrefVguü Wre ebi kturae refrnrubogedÜ reod iknPa neie tuAiesz ötientb,g diwr cauh ctnhi engänh agelessn dun fetdni utner dre ukRirb S“S„O etirüdeimnig tdtioe,nneiMa die lscnhle hiAelbf faenfsch nlosel.