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Stress-Experte empfiehlt Achtsamkeitsminuten

Freiburg. () Dr. Tobias Stächele, Leiter der Ambulanz für stressbedingte Erkrankungen der Albert-Ludwigs-Universität in Freiburg, rät, im Alltag immer mal wieder eine Achtsamkeitsminute einzulegen. „Es geht darum, den Autopiloten, der uns durch den Alltag steuert, kurz auszuschalten, zum Beispiel indem man sich auf den aktuellen Moment fokussiert“, erklärt er.

Dabei tief durchatmen und etwas betrachten und beschreiben, „egal ob es eine Sprudelflasche ist, die auf dem Bürotisch steht, oder die Tapete im Besprechungsraum“.