1. Leben
  2. Wohlfuehlen

Gegen Krämpfe und Muskelkater

Gegen Krämpfe und Muskelkater

Wenn der Nacken verspannt ist, hilft oft Wärme gegen die Muskelbeschwerden. Besonders gut geeignet sind sogenannte Heilkissen, die mit Kernen oder Körnern gefüllt sind und sich angenehm den Körperformen anpassen.

Beim Kauf eines Heilkissens sollten Verbraucher darauf achten, dass es nicht zu prall mit Körnern oder Kernen gefüllt ist. Sonst kann es sich nicht ideal an den Körper anpassen. Darauf weist der Bundesverband selbstständiger Physiotherapeuten (IFK) hin. Die Kissen sind vielseitig verwendbar: Als Wärmespeicher können sie zum Beispiel bei Muskelbeschwerden wie Verspannungen, Krämpfen oder Muskelkater helfen. Sie steigern die Durchblutung und haben eine muskelentspannende Wirkung.

Bei den Heilkissen wird zwischen Körnerkissen und Kernkissen unterschieden. Sie haben verschiedene Füllungen: Körnerkissen sind mit Getreidearten wie Dinkel, Roggen oder Weizen gefüllt, Kernkissen haben eine Füllung aus Kirschkernen oder Traubenkernen. Neuerdings sind ergänzend Heilkissen mit einer Füllung aus Raps- oder Leinsamen auf dem Markt verfügbar, erläutert der IFK. Beim Kauf sollten auch Kriterien wie Geruch und Komfort eine Rolle spielen. Auch die Eigenschaften der Wärme- und Kältespeicherung der Kissen variieren je nach Füllung.

Ein Vorteil der Kissen liegt darin, dass sie ein Naturprodukt sind. Während Wärmflaschen aus Gummi bei direktem Hautkontakt den Körper mit Chemikalien belasten können und eher die Gefahr der Verbrennung besteht, sind Körnerkissen ungefährlicher, erklärt der IFK. Beim Erwärmen der Kissen wird zudem Feuchtigkeit aus den Körnern freigesetzt. Die Anwendung mit feuchter Wärme garantiert, dass diese tiefer eindringt als zum Beispiel die einer Wärmflasche. Aufgewärmt werden die Kissen bei etwa 100 Grad kurz im Backofen oder in der Mikrowelle.

Gerade bei Kindern kann es sinnvoll sein, eine Wärmflasche durch ein Heilkissen zu ersetzen. Bei Bedarf können die Kissen weniger stark erhitzt werden und sind somit ein sicherer Wärmeträger. Außerdem sind die Kissen aufgrund ihrer Haptik und der Geräusche für Kleinkinder interessanter als Wärmflaschen.