| 19:09 Uhr

Die wichtigsten Regeln für den Saunabesuch

Baierbrunn. Nach Angaben der Apotheken Umschau besuchen mehr als 25 Millionen Deutsche mehr oder weniger regelmäßig die Sauna . Die Zeitschrift hat die wichtigsten Regeln für den Besuch der Schwitzhütte zusammengefasst: Die Sauna sollte man trocken betreten, damit die Haut besser schwitzen kann. Zwei Gänge à zehn Minuten reichen üblicherweise aus. Nach jedem Gang erfolgt eine Abkühlung, zum Beispiel eine kalte Dusche oder ein kurzer Aufenthalt im Freien. Danach sollte man zirka zehn Minuten ruhen und etwas trinken. Außerdem: Nicht mit vollem Magen in die Sauna gehen. Und auch die Hygienevorschriften sind laut Apotheken Umschau wichtig: Die Sauna sauber betreten, ein großes Handtuch zum Unterlegen und Badeschuhe mitbringen. np/tha