Beauty : Mehr Genuss durch Pausen beim Essen

() „Gönnen Sie sich eine Pause für Ihre Mahlzeiten und lassen Sie sich Zeit beim Essen“, empfiehlt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung. Langsames, bewusstes Essen fördere den Genuss und die Entspannung.

Das Sättigungsgefühl trete 15 bis 20 Minuten nach Beginn der Mahlzeit ein. Wer zu schnell isst, könne deshalb gar nicht bemerken, dass er vielleicht schon genug gegessen hat.

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