Kostenpflichtiger Inhalt: Prävention : Straffe Schultern erleichtern Sport und Alltag

Die häufigste Fehlhaltung bei Kindern, Jugendlichen und auch Erwachsenen sind nach vorne hängende Schultern. Einfache Übungsprogramme können helfen.

p()n ehrM asl eni üefnFtl llear ueclhiengdJn ktlag gmißlgeerä berü rzecmSehn im eBrechi rutencShl dun ceNka.n aDs baneh Wtlsfscnreaesih edr cgehwonnrsie tirvsteiUnä renBge ebi dre sngucuhtnrUe vno afst 9000 gdniclenJuhe eduur.anshegnfe itlIbsnae guckSrteeehelnl nhnceesi beiad eni triiwehgc roFakt uz ns.ie

eiD hcnSrleut sind ied ekttzeelnpomrisi enelGke esrneus esp.rörK iSe dernew dgeeblit usa enliTe der äcutebSthtr,rlel eid rwi am nrbeeo Rkcüne tgu setlsb etestnra öeknnn, usa ned Ssüibe,nnclhseel ide nov der ittesrBtum dme( nrti)uBbse gut aflübrh urz eetiS hin ,efhnür udn nde chaenkOo.mrrenb mI tszgaeGen uz ndnaree eGenekln sit sad kuetghlcreSlne dgalnselri cinth estf tmi mde reKöpr veunb.nedr urN sad selSnhilcsüeb tah ein elsinek Gelkne ma eiBbs;runt sda arShucltetltb ghginnee sit urn udhcr srtake eMsklnu tim mde pmfRu evrb.unned

Dsiee elkärmusu lngrubsaetSiii aht Vierto:le ieS leutarb häcmlni neie reßog ecrgiseeugtehwwniBe nerures rAem. echigtGzelii ennnkö ide lMsneuk rKßtfastöe ffgenn,uaa edi fua eid merA kreinnw,ie uzm p,ielseiB ewnn irw ineen lBla nfeg,an nsu im elFlan mti edn eAmrn tbsanüezt droe ine wteiGch enb.hnea dinS erba ide uken,slM edi sda uSrlbttalehtc am öpKrre nfer,ixie zu hschac,w ndna taskc sda eklttompe leenGk ahcn orven ndu edi urthenScl näen.gh

aDs hat ehlgci iwze iacNehlte im ortpS udn im gl.Atal uZm einne nnnöke eciGhtwe tim ned rnmeA ntich hmre räseizp ebtwge rde,new ewil die ,fatrK ide dei srkmuAnelm nibrfnue,ag incht herm lionrlortetk ni ned rpKerö iieteeegntl wri.d Dann rühtf ncsoh sda nbeeH eiren ensärikkttGee zu csuhegnewgeAeunbwi mi rörkb.erOpe

Zmu izenwte nknöne hcrdu edi lgenhFthlau cahu znreehcmS im lt-uShrec ndu cebrhinkNeeca she,nntete dei bie mlreänge zinSte ezh.nmuen Im S,trpo zmu elpieiBs mi luaßl,bF mkmto onch ein rtreidt nktuP uad.z eiB nleevi ilcbptefnhuaylßs gegeneBuwn iwe emd pboafllK ored der laehnnBaaml mit erd Burts ssum erd Rupfm ecstrgket und erd ülerettSrhlcug llcsenh nhca tihnen egtbew dwe.enr sIt sieed Bgegunwe änksghere,ctin widr ied negBuwge rbsu.enau

eiD etpxeEnr des tsoierKkkjc-PdChe- dre Utrenesäinvit baarnSkcerü nud iar,rtseuslaneK ebi emd dei sUrnecha nov leHuhsngactänshwc und ä-cshnde creorthsf drw,een banhe in ned nzeeltt ahJren ibe ürbe 0520 Jgcheeidnunl die replrgnhtöuKa erttuchsnu. bDiea aebnh ise oevneegrzgo lchtueSnr bei hemr sal edr lefätH red häMnecd nud nueJng eufdnne.g mI eacFhzacn-gnNteruwhisuslubtlßulms der SV vlbgreEser hbane irdzenMei nud Snstewhapisrcftrlsoe des -idcekChK üclikzrh llea 051 cnJnliuegedh auf uatgsäecshlhwncHn üeftürrbp (riw )recebi.nteht In zinenenel n,nheJgaärg orv allem eib nde f-lZwö isb g4nriä-,e1Jh nanedf ise sgaor bei stfa 70 trnezPo eisde lh.uFlsetlgen

hstlhceSce erüöpfheKglr ürF eid nahc veron geegonenz ehtuSlnrc udn den ctilihegigez esmsient hcau ahnc nrevo atevnelegrr oKfp mechan retÄz ndu heeeinspPytrtuhoa nei rmläusueks cl,tgwUiegnceihh gtaerpa mit enrei cehthlensc uKmhreönpernwhrag oeti.thlcavnrwr Im ltAgla stznei rwi hinmlcä ntmeisse udn erbitena tim ned nremA vor dme ö.Krrep fuA rDeua sbcireetvh hsci dcahrud ads mläskurue e.cetlhGgcwhii Dei rrtamutlukuBssu ist gitsdnä hitcle pntnan,aseg ied Mlkuens esd ernoeb nsRücke udn wiezshcn edn rtlSneblruhettcä sidn egegnhin kaum vkita und äwhcneshc ichs .ba adrDuch rtgelvaer red rerpKö nuubstwse eid thuelncrS chan ov.enr

eiD snitenive fsgBuieähgtnc imt edm ynHad mit hcna revno eeigmegtn Kfop tut nie brsigeÜ u;zda nerzediMi sephnrec gasro schno vom cdnnyana.kHe Er thrfü reetsbi bie nluieendhcgJ zu enrnsnaugVpne dnu nmosecfpz.Kerh

abeDi ist es arg itnhc c,hewsr hoen gßoner duaAfnw wsate neegg esdei eanuhlghFtl zu u.tn ighiWtc its e,s zsctänhu ide kenuMsl uz ifnk,täegr ied ide Sclhtrtteeälurb ma Kpröre erfiein.x Dauz renhgöe ied nesnmRtaeluu,k ide edi rltuhäetcbltSre zru lWieulsebär nhi hzniee udn iseeni,asbitlr abre uahc ied enoesangnnt äsuek,Snmgle eid ied ttrensiUee erd ltrluetrSbehctä zu dne npiRpe nih .nieehz daurcDh rdween zhcllitte auhc edi uStreenelclgkeh in ernie nsletaeibr noPoisti atelng.he

Da rhudc eein ngelrheaja llgteuFhanh entemsis acuh asd pKgreöhfrüel titgenel h,ta sünsem deuegnlJhic arbe etsr rweied ,nenrle wie sie edsei nMluesk ietelzg pesaannnn. eBi gusetrnpäage tlunFhaeehgnl its drahe dei Aegnlntui drhcu neein rohtPpestieeauyhn .vinsllon rAeb ucha zu aseuH nsoltel csfalhfe rSchleü twaes n.ut Von ienem nrecestnenpehd umnapsrÜmgrbog etreoniirfp egdhJuneilc nciälhm liheincgte e,mmir esi se im pSo,tr in rde nduiAuslbg oder in red hlecSu. eDi ctikdeKrEepC-hx-en leefphmen aehdr lpsieeeieibssw pSeeren,vriton hpnseertedecn Übnuegn gägrlmßiee in hri nnagTiri uneuzai.bne