1. Leben
  2. Ratgeber

Einfache Dehnübungen beugen Rückenverspannungen vor

Einfache Dehnübungen beugen Rückenverspannungen vor

Wer berufsbedingt den Tag über viel sitzt, der kann mit ein paar einfachen Übungen Verspannungen im Rückenbereich vorbeugen. Diese Übungen integriert man am besten in den Alltag, empfiehlt die Aktion gesunder Rücken.

Ein Beispiel: Die Arme nach oben strecken, mit der linken Hand das rechte Handgelenk greifen, den Arm nach links ziehen und die Spannung für einige Sekunden halten - dann die Seite wechseln. Auch zwischendurch mal aufzustehen, tut dem Rücken gut. Wem es möglich sei, sollte beim Telefonieren ein wenig herumlaufen.