Während der Corona-Epidemie bleiben Fitnessstudios geschlossen. Doch auch wer zu weitgehender Dauerpräsenz in den eigenen vier Wänden verdammt ist, muss seine Kondition nicht vernachlässigen. Eine sportliche Einheit sollte zu jedem strukturierten Tagesablauf dazugehören. Als Übungsleiter bieten sich Smartphone, Notebook und Tablet-Computer an. Die App-Stores von Google Play und Apple sind voll virtueller Trainer und Fitness-Ratgeber. Für jeden ist etwas dabei – egal ob Muskelaufbau, Abnehmen, Ausdauer, Entspannen oder der Kampf gegen den Rückenschmerz im Vordergrund stehen soll. Ergänzt wird das sportliche Programm häufig mit einer Ernährungsberatung. Die Sportwilligen kommen meist ohne Ausrüstung aus; Bodenmatte, T-Shirt und Trainingshose reichen in den meisten Fällen. Viele Anleitungen basieren auf der Überwindung des eigenen Körpergewichts – mit Liegestütze als Klassiker.