1. Leben
  2. Digital

Blaues Licht vom Computer stört den Schlaf

Blaues Licht vom Computer stört den Schlaf

Das blaue Licht von Computer- oder Smartphone-Bildschirmen beeinträchtigt den Schlaf. Es hemme die Produktion des Schlafhormons Melatonin, erklärt das Kuratorium Gutes Sehen. Daher sei es schlecht, direkt vor dem Schlafengehen noch Zeit vorm PC zu verbringen.

Besser sei es, zu diesem Zeitpunkt in einem Buch zu lesen. Wer lange vor einem Bildschirm sitzt, könne sich auch eine spezielle Brille zulegen, deren Gläser einen Teil des blauen Lichts herausfiltern.