(ml) In der Vergangenheit wurde die positive Wirkung regelmäßiger körperlicher Bewegung auf die Gesundheit in der Regel durch sogenannte Beobachtungsstudien ermittelt. Dabei wurde geschaut, wie sich die Gesundheit und Fitness meist großer Gruppen von Menschen entwickelten, wenn sie entweder Sport trieben oder körperlich träge waren.

Der 55 Jahre alte Ratschlag, für die Gesundheit täglich 10 000 Schritte zu gehen, wurde inzwischen vielfach wissenschaftlich bestätigt.