(ml) Bei einem statischen Dehnen wird die Dehnposition gehalten. Diese Methode empfehlen Experten ausdrücklich für Anfänger und Wiedereinsteiger. Beim statischen Dehnen ist am besten spürbar, welcher Muskel gedehnt wird.

Geringere Dichte des Körpergewebes führt zu einer besseren Dehnbarkeit.

Ältere Menschen, die ihre Mobilität möglichst lange erhalten wollen, profitieren von regelmäßigem Dehntraining. Das belegt eine neue Studie der Universität Saarbrücken.