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So kommen die Muskeln in Schwung

So kommen die Muskeln in Schwung

Quierschied. Das Deutsche Rote Kreuz bietet in Quierschied ab Oktober in Kooperation mit der Knappschaft verschiedene Gesundheitskurse an. Der Kurs "Progressive Muskelentspannung" startet am Dienstag, 11. Oktober, um 18.15 Uhr

Quierschied. Das Deutsche Rote Kreuz bietet in Quierschied ab Oktober in Kooperation mit der Knappschaft verschiedene Gesundheitskurse an. Der Kurs "Progressive Muskelentspannung" startet am Dienstag, 11. Oktober, um 18.15 Uhr. Das leicht erlernbare, individuell einsetzbare und effektive Entspannungsverfahren ermöglicht dem Einzelnen, mit den Stressoren im persönlichen Umfeld besser umzugehen und körperliche Dauerspannung abzubauen.Der Kurs "Hatha Yoga für Anfänger" startet am Samstag, 15. Oktober, um 17 Uhr. Inhalte sind leichte Übungen, die die Kräftigung und Dehnung der Muskulatur fördern und zu einer aufrechten Haltung beitragen. Zusammen mit gezielten Atemübungen wird eine physische und psychische Entspannung und Ausgeglichenheit des Körpers angestrebt.

Der Kurs "Hatha Yoga für Fortgeschrittene" beginnt am Freitag, 14. Oktober, um 19 Uhr. Er richtet sich an Teilnehmer mit Yoga-Erfahrung. Durch Bewegung und Durchführung von Übungsfolgen sollen unter anderem eine koordiniertere und leichtere Bewegung im Alltag sowie Entspannung für Körper und Geist erreicht werden.

Das "Gesundheitsorientierte Krafttraining" beginnt am Donnerstag, 20. Oktober, um 20.30 Uhr. Inhalte sind gezielte Kräftigungsübungen der Hauptmuskelgruppen mit und ohne Handgerät. Dehnübungen für die beanspruchten Muskelgruppen ergänzen das Programm.

Die Kurse finden statt in der Bewegungshalle der SHG-Klinik (Fischbacher Straße) in Quierschied und haben einen Umfang von je 8 mal 75 Minuten. Für Versicherte der Knappschaft bleiben bis zu zwei Kurse im Jahr kostenfrei. Für andere Teilnehmende betragen die Kosten jeweils 75 Euro, für den Kurs "Gesundheitsorientiertes Krafttraining" 70 Euro. red

Anmeldung erforderlich beim DRK-Landesverband Saar, Tel. (06 81) 50 04-259.