Rückenschulung Wege zum gesunden Rücken
Saarlouis · Die KEB Saar-Hochwald bietet Kurse zur Wirbelsäulengymnastik an.
Die Katholische Erwachsenenbildung Saar-Hochwald bietet ab 27. August wieder zahlreiche Kurse zur Wirbelsäulengymnastik „Gesunder Rücken – stabil und mobil“ unter Leitung von Ute Luxenburger an. Das Konzept „Gesunder Rücken“ beinhaltet ausgewählte Übungen aus Qigong, Pilates, Yoga, klassischer Wirbelsäulengymnastik, Dehnung, Faszientechniken (Faszie bezeichnet die Weichteil-Komponenten des Bindegewebes) und Entspannung. Das Ziel des Kurses ist, die Wirbelsäule durch die Tiefenmuskulatur zu stabilisieren. Dazu gehört die Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und tiefen Rückenmuskeln. Zudem soll die Beweglichkeit der Gelenke, Bänder, Faszien, Muskeln und Sehnen erhalten oder verbessert werden. Die Körperwahrnehmung wird geschult, verkrampfte Muskeln werden gelockert.
Bequeme Kleidung, Turnschuhe oder rutschfeste Socken, ein Handtuch und eventuell eine Gymnastikmatte sind zum Kurs mitbringen. Die Kurse starten montags (ab 27. August) um 17.30 Uhr, 18.30 Uhr und 19.30 Uhr, sowie mittwochs (ab 29. August) um 18.30 und 19.30 Uhr, jeweils in der Alois-Lauer-Stiftung, Dr.-Prior-Straße 3 in Dillingen. Besonders geeignet für Schichtarbeiter sind die Kurse freitags (ab 31. August) um 9 Uhr und 10 Uhr im Pfarrheim Maria Trost, Bromberger Weg 7, Dillingen, da ein Wechsel zu den Montags- und Mittwochskursen möglich ist. Teilnahmebeitrag: 67,50 Euro.
Schriftliche Anmeldung erforderlich bis 3. August bei der KEB Saar-Hochwald, Ludwig-Karl-Balzer-Allee 3, 66763 Dillingen, E-Mail: keb.saar-hochwald@bistum-trier.de. Infos unter Telefon (0 68 31) 76 97 44.
