Gut trainiert auf die Laufstrecke
Rehlingen. Das Programm "Null auf Zehn (km)" einschließlich der zugehörigen Aufbaukurse, das im neuen Jahr zum 16. Mal beim TV Rehlingen durchgeführt wird, verbessert nachweislich den Gesundheitszustand der Teilnehmer
Rehlingen. Das Programm "Null auf Zehn (km)" einschließlich der zugehörigen Aufbaukurse, das im neuen Jahr zum 16. Mal beim TV Rehlingen durchgeführt wird, verbessert nachweislich den Gesundheitszustand der Teilnehmer. Dies belegen nicht nur die Unterschiede zwischen Eingangs- und Ausgangstest der Kursteilnehmer, sondern auch viele wissenschaftliche Studien im Zusammenhang mit zielgerichtetem Ausdauertraining eindeutig. Die meisten Krankenkassen unterstützen deshalb die Kurse und geben Zuschüsse bis zu einer Höhe von 80 Prozent der Kursgebühren.Das in Rehlingen entwickelte Konzept wird auch 2011 weiter optimiert, wobei natürlich das bewährte Training in Kleingruppen mit den individuellen Trainingsplänen erhalten bleibt. Neu ist das vorgeschaltete Gymnastikprogramm. Bevor es 2011 beginnt, ist Hallentraining angesagt. Gesundheitsbewusstes Ausdauertraining ist ohne eine stabile Rumpfmuskulatur nicht sinnvoll, so die Erfahrung des Trainerteams.
Beim vierwöchigen Indoor-Training wird zunächst anhand eines kleinen Testprogramms individuell festgestellt, was schwerpunktmäßig zu verbessern ist. Dieser Test ist die Grundlage der folgenden Kraft- und Stabilisierungsübungen.
Die neuen Kurse beginnen am Freitag, 7. Januar. Das praktische Training mit dem Hallenprogramm startet am Mittwoch, 2. Februar. So haben die Teilnehmer noch genügend Zeit, sich vor dem praktischen Teil von ihrem Arzt untersuchen zu lassen.
Neuer Kurs für Senioren
Der Einsteigerkurs "Null auf Zehn (km)" trainiert jeweils montags um neun oder 17.30 Uhr. Der Aufbaukurs wird sich mittwochs um 17.30 Uhr treffen. Ganz neu ins Programm des TV Rehlingen wird der Kurs "Ausdauersport für Senioren" aufgenommen. Bei diesem Kurs wird die Grundlagenausdauer zunächst durch Walken aufgebaut, wobei ein späteres leichtes Traben hinzukommen kann. Diese Gruppe trainiert mittwochs gegen 15 Uhr. red
Info und Anmeldung bei Richard Schuler unter der Telefonnummer (0 68 35) 6 74 23.
