Anhand einer Studie an 600 Personen konnte belegt werden, dass regelmäßige Freizeit in der Regel besser wirkt als ein Urlaub. Ein Urlaub, egal wie lange er gedauert hat, wirkt höchstens vier Arbeitswochen nach, regelmäßiges Auftanken, zum Beispiel am Wochenende, ist jedoch unerlässlich für Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit. Welche Erholung die beste ist, muss individuell herausgefunden werden. Für den Erholungswert kommt es nicht auf die Art der Tätigkeit an, sondern darauf, wie positiv sie erlebt wird. Jedoch tragen aktive Tätigkeiten mehr zur Erholung bei als passive. Außerdem ist ein ausreichender und qualitativ guter Schlaf wichtig. red