Sportlich und gesund ins neue Jahr startenGuter Vorsatz: Sich selbst Gutes tun

Lebach. Immer montags um 18.30 Uhr ist Anti-Stress-Gymnastik, mit der alle, die Spaß an Bewegung haben, gut ins neue Jahr starten. Dienstags hat die VHS Lebach um 19 Uhr einen neuen Fitnesskurs im Angebot. "Bauch - Beine - Po (Spezial)" sorgt für die Straffung von Problemzonen durch gezielte Übungen

 Wer Geist, Seele und Körper entspannen möchte, kommt diesem Ziel zum Beispiel bei Yoga näher - auch bei der Volkshochschule Lebach. Dort beginnen jetzt einige gesunde Kurse. Foto: dpa

Wer Geist, Seele und Körper entspannen möchte, kommt diesem Ziel zum Beispiel bei Yoga näher - auch bei der Volkshochschule Lebach. Dort beginnen jetzt einige gesunde Kurse. Foto: dpa

Lebach. Immer montags um 18.30 Uhr ist Anti-Stress-Gymnastik, mit der alle, die Spaß an Bewegung haben, gut ins neue Jahr starten. Dienstags hat die VHS Lebach um 19 Uhr einen neuen Fitnesskurs im Angebot. "Bauch - Beine - Po (Spezial)" sorgt für die Straffung von Problemzonen durch gezielte Übungen. Ein Pilates-Kurs, ein Wellness-Training für eine gute Figur und für den Abbau stressbedingter Beschwerden, findet immer dienstags um 20 Uhr statt.Bei den Yoga-Kursen können sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene mitmachen und damit zu Ausgeglichenheit und Harmonie finden. Yoga-Kurse sind jeden Donnerstag und Freitag, jeweils 17.45 und 19.15 Uhr. Zusätzlich hat die VHS Lebach mittwochs am Vormittag Yoga speziell für Ältere ins Programm aufgenommen. Die Pflege- und Heilgymnastik hilft älteren Damen immer dienstags um 14.45 Uhr. Das autogene Training startet am Montag, 26. Januar, um 19.30 Uhr. In acht Terminen bietet dieser Kurs Entspannung und Hilfe für stressgeplagte Menschen. Am Mittwoch, 4. Februar, beginnt um 18 Uhr ein Qi-Gong-Kurs, und um 19.40 Uhr der Tai-Chi-Kurs. Die Übungen bringen mehr Vitalität und fördern das körperliche wie das psychische Wohlbefinden. Es sind ideale Übungen für Menschen, die sich gesund und fit halten möchten, Stress bewältigen und achtsamer leben möchten. Wer etwas für seinen Rücken machen will, ist im Kurs "Rücken-fit mit Christian Schmitt" genau richtig. Die Übungen wirken schonend und gezielt auf die Wirbelsäule. Erlernt wird die richtige Belastung in allen Alltagssituationen. Beginn ist am Mittwoch, 28. Januar, um 18.30 Uhr in den Räumen der VHS. Bei allen Fitness- und Gesundheitskursen ist ein Einstieg in bereits laufende Kurse möglich. redWeitere Informationen und Anmeldung bei der VHS Lebach, Telefon (06881) 52 025 oder E-Mail: vhslebach@aol.com.

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