Schlank in den Frühling mit Pilates und Tai-Chi
Lebach · "Nach den Osterferien können Sie wieder etwas für Ihre Gesundheit und Fitness tun", lässt die VHS Lebach wissen. Etwa in einem Pilates-Kurs dienstags um 10.30 und um 20 Uhr. Um 19 Uhr hat die VHS Lebach für alle, die Freude an der Bewegung haben, "Bodyshaping" im Angebot.
Es ist eine Mischung aus Kräftigungs- und Ausdauerübungen, bei denen Problemzonen ohne Geräte, nur mithilfe des Eigengewichts, bearbeitet werden.
Das Fitnessprogramm unter Leitung von Utta Müller-Taglieber wird ergänzt durch Fit for Fun jeden Montag um 18.30 Uhr, anschließend gibt es ab 19.30 Uhr ein Intensiv-Workout speziell für Männer. Immer am Donnerstag findet um 10.45 Uhr und um 19.15 Uhr das Faszientraining statt. Dabei wird das tief innen liegende Bindegewebe, die Faszien, so gezielt trainiert, dass ein Entspannungsgefühl eintritt.
Montag, Donnerstag und Freitag stehen Yoga-Kurse mit Hanna Schütz zur Auswahl. Anfänger und Fortgeschrittene können im regelmäßigen Üben von Asanas und geführten Atemtechniken schon bald feststellen, wie ihr Körper gesundet. Dienstags um 18 Uhr ist ein Qi-Gong-Kurs für Anfänger. Um 19.40 Uhr startet der Tai-Chi-Kurs. Fortgeschrittenenkurse werden zu den gleichen Uhrzeiten am Mittwoch angeboten. Die Übungen unter Leitung der Japanerin Fumiko Terauchi bringen mehr Vitalität und fördern das Wohlbefinden. Es ist auch ein Einstieg in laufende Kurse möglich.
Info und Anmeldung unter Telefon (0 68 81) 5 20 25 oder E-Mail: vhslebach@aol.com.
