Neue Fitnesskurse der TVG Dillingen

Fitness Pur und Step-Aerobic : Neue Fitnesskurse des TV Germania Dillingen

Der TV Germania Dillingen bietet neue Fitness- und Gesundheitskurse in der Turnhalle der Odilienschule in Dillingen an. Die Kurse umfassen jeweils zehn Termine. Mit dem Kurs Fitness pur startet am Montag, 7. Januar, um 20 Uhr, ein gezieltes und abwechslungsreiches Ausdauertraining, das die Fettverbrennung anregen soll.

Mit dem Einsatz von Kleingeräten wie Steps und Tubes soll es den Problemzonen an den Kragen gehen. Zusammen Spaß haben, ins Schwitzen kommen und überflüssige Pfunde verlieren sind die Ziele des Kurses. Die einfach nachvollziehbaren Schrittkombinationen können individuell in der Intensität variiert werden und sind deshalb für Einsteiger wie für Fortgeschrittene geeignet.

Ein Step-Aerobic-Kurs startet ebenfalls im neuen Jahr. Am Montag, 7. Januar, um 19 Uhr beginnt der Kurs für Einsteiger und am Dienstag, 8. Januar, um 18 Uhr beginnt der Kurs für Teilnehmer, die schon Grundkenntnisse besitzen.

Bei der Step-Aerobic steigt man zu Musik herauf und herab von einer höhenverstellbaren, rechteckigen Plattform, dem Step. Das Training zeichnet sich durch einen großen Variantenreichtum aus, die Arme werden ebenfalls mit ins Training einbezogen. Step-Aerobic soll sich als Herz-Kreislauftraining, zur Muskelkräftigung und zur Schulung des Koordinationsvermögens eignen. Nach einem kurzen Warm-up beginnt die Stunde mit einfachen Schritten, die nach und nach durch komplexere Schrittfolgen ersetzt werden. Zum Ende der Stunde hat sich eine Choreographie aus drei Blöcken entwickelt, die nahtlos aneinanderhängt und durchgetanzt wird.

Mehr von Saarbrücker Zeitung