Saarbrücken Telefondoktor berät heute Abend zu Vitaminen
Saarbrücken · Bei einer ausgewogenen Ernährung lässt sich der Bedarf an Vitaminen allein über die Nahrung decken, zumindest für gesunde Menschen und wenn man nicht schwanger ist oder stillt. Eine Ausnahme ist Vitamin D.
Die Vitamin-D-Versorgung kann nur zum geringen Teil (10 bis 20 Prozent) über die Nahrung erfolgen, der größte Teil (80-90 Prozent) muss über die Vitamin-D-Bildung in der Haut unter UVB-Einstrahlung des Sonnenlichts sichergestellt werden. Wer sich nicht häufig im Freien aufhält, kann deshalb einen Mangel an Vitamin D bekommen. Dennoch ist eine Einnahme von Vitamin D nur in Ausnahmefällen erforderlich.
Denn: Eine Überdosierung kann bereits durch langfristige Einnahme von geringfügig überhöhten Dosen entstehen. Wenn man täglich mehr als 1,5 mg Vitamin A aufnimmt, können Leber- und Knochenschäden entstehen. Vitamin E kann Blutgerinnung, Verdauung und Muskelkraft beeinträchtigen.
Eines ist aufgrund vorliegender Studien ziemlich sicher: Die zusätzliche Einnahme von Vitaminen kann das Leben nicht verlängern. Das Deutsche Krebsforschungszentrum bringt die vorliegenden Ergebnisse sogar auf die Kurzformel: „Wer Vitamintabletten nimmt, lebt kürzer.“
Möchten Sie mehr über Vitamine erfahren? Haben Sie Fragen zu bestimmten Vitaminen? Dann rufen Sie heute Abend den Telefon-Doktor an. Ein kompetenter Arzt steht Ihnen für alle Fragen zum Thema Vitamine von 18 bis 20 Uhr zur Verfügung. Telefonnummer: (06 81)
5 02 26 20. Der Telefon-Doktor ist ein Service der SZ in Zusammenarbeit mit der Kassenärztlichen Vereinigung Saarland. www.kvsaarland.de
