Ursachen: Eine zu starke Krümmung der Brustwirbelsäule - des mittleren Teils der Wirbelsäule - wird meist durch häufiges Sitzen an Schulbank und Schreibtisch verursacht. Bei ständiger ungünstiger Sitzhaltung hängen Schultern und Kopf nach unten, es bildet
Ursachen: Eine zu starke Krümmung der Brustwirbelsäule - des mittleren Teils der Wirbelsäule - wird meist durch häufiges Sitzen an Schulbank und Schreibtisch verursacht. Bei ständiger ungünstiger Sitzhaltung hängen Schultern und Kopf nach unten, es bildet sich ein Rundrücken. Dieser tritt häufig in Kombination mit einem vorgezogenen Schultergürtel und einem Hohlkreuz auf
Ursachen: Eine zu starke Krümmung der Brustwirbelsäule - des mittleren Teils der Wirbelsäule - wird meist durch häufiges Sitzen an Schulbank und Schreibtisch verursacht. Bei ständiger ungünstiger Sitzhaltung hängen Schultern und Kopf nach unten, es bildet sich ein Rundrücken. Dieser tritt häufig in Kombination mit einem vorgezogenen Schultergürtel und einem Hohlkreuz auf. Die Brustwirbelsäule ist nur schlecht beweglich.
Muskeldefizite:
• Wirbelsäulenstreckmuskulatur im Brustbereich zu schwach
Übungen: Rücken dehnen: Rücklings mit dem Oberkörper auf den Gymnastikball legen. Beine leicht gespreizt aufstellen, Brust- und Lendenwirbelsäule aufrollen. Arme nach hinten wegstrecken, Rücken locker lassen.
Obere Rückenmuskeln stärken: Bauchlage, Arme liegen rechtwinklig gebeugt neben dem Körper, Fingerspitzen zeigen nach vorn. Oberkörper und Arme gleichzeitig ein wenig anheben, Blick nach unten richten.
