Rehlingen. Es gibt einiges, was man beim Joggen falsch machen kann: Viele Anfänger laufen viel zu schnell los, sind nach fünf Minuten völlig fertig und verlieren die Lust. Dem will der TV Rehlingen mit seinen Lauf- und Walking-Kursen begegnen. "Man muss langsam und mit relativ niedriger Pulsfrequenz anfangen. Das Laufen im ,Plaudertempo', also bei einer Geschwindigkeit, die eine problemlose Unterhaltung zulässt, ist besser als zu schnelles Laufen", sagt Kursleiter Richard Schuler. Inzwischen werden die in Rehlingen entwickelten Kurse bereits im fünften Jahr angeboten. An der Attraktivität hat der Dauerläufer allerdings nichts verloren. Nach wie vor sind die Kurssysteme sehr schnell ausgebucht. Warum dies so ist, erklärt Schuler so: "Das Konzept der Kurse wird ständig weiterentwickelt. So hat seit diesem Jahr, das zusätzliche Indoor-Training einen festen Platz im Kursprogramm eingenommen. In der Halle geht es durch das Balancetraining darum, Verletzungen vorzubeugen." Das eigentliche Lauf- und Walkingtraining findet dann im Freien statt. Nach einem Eingangstest sowie der ärztlichen Untersuchung erhält jeder Teilnehmer einen individuellen Trainingsplan zum Walken oder Laufen. Danach wird in Kleingruppen das Herz-Kreislaufsystem trainiert. Die Kandidaten lernen die richtige Lauf- und Walkingtechnik, wobei auch das Lauf-ABC, Stretching sowie Übungen für die Rumpfkraft zu dem Programm gehören. Nach siebzehn Wochen, sind die Teilnehmer der Einsteigerkurse in der Lage, zehn Kilometer am Stück, im jeweiligen Wohlfühltempo, zu laufen oder zu walken.Ein Infotermin für den Einsteigerkurs "Walken und Joggen von Null auf Zehn (Kilometer) findet am 19. August um 18 Uhr im Gasthaus Klotz statt; Trainingszeiten sind montags um 9 Uhr und 17.30 Uhr. redInfos bei Richard Schuler unter Tel. (0 68 35) 6 74 23.