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Stress im Job
Training gegen den Stress im Job

Saarbrücken. Psychologin an der Universität sucht Freiwillige für dreiwöchigen Test.

Wer beruflich viel Stress hat, dem fällt es nach Feierabend oft schwer abzuschalten. Gedanklich sind viele Betroffene auch dann noch bei der Arbeit. Die Psychologin Dorota Reis von der Universität des Saarlandes hat gemeinsam mit ihrer Kollegin Tanja Lischetzke von der Universität Koblenz-Landau ein Online-Achtsamkeitstraining entwickelt. Dieses soll betroffenen Berufstätigen helfen, ihren Stress nach Feierabend zu verringern. Nun suchen die Wissenschaftlerinnen nach Freiwilligen, die dabei helfen, die Wirksamkeit des Trainings zu testen. Die Probanden machen während des Trainings, das im Internet vermittelt wird, zum Beispiel Atemübungen oder lernen, sich auf einzelne Körperteile zu fokussieren und zu entspannen. Das Training dauert drei Wochen. Pro Woche sollen die Probanden ein Modul von Übungen absolvieren, das etwa eine Stunde erfordert. Somit ist gewährleistet, dass sich die Übungen gut in den Alltag integrieren lassen. Teilnehmen können alle Berufstätigen über 18 Jahren. Vorausgesetzt werden ein Internet-Zugang sowie ein Smartphone. Die Teilnahme ist kostenlos. Die Probanden sollten bereit sein, einige Fragen zum Training zu beantworten, so dass die Psychologinnen die Wirksamkeit überprüfen können. Die Anmeldung erfolgt im Internet.