„Bluthochdruck wird oft zu spät erkannt“

Saarbrücken · Hoher Blutdruck ist eine ernste Erkrankung, die die Lebensqualität erheblich beeinflussen kann. Regelmäßige körperliche Aktivititäten können Abhilfe schaffen, rät der SZ-Telefon-Doktor einer Anruferin.

Anruferin (54): Mein Blutdruck liegt bei 145/95 und häufig auch darüber. Ich bin beruflich stark eingespannt und kümmere mich auch noch um meine Eltern, so dass mein Leben ziemlich stressig ist. Was kann ich tun, um meinen Blutdruck zu senken? Medikamente möchte ich eigentlich nicht einnehmen.

Telefon-Doktor: In Ihrem Fall würde ich zunächst an den Abbau von Stressfaktoren denken. Menschen mit hohem Blutdruck , die unter großer beruflicher Belastung stehen, sollten durchaus Nutzen und gesundheitliche Risiken einer großen beruflichen Verantwortung überdenken. Vielleicht gibt es Möglichkeiten, sich im Berufsalltag Entlastung zu verschaffen. Falls sich Ihre Aufgaben nicht verändern lassen, helfen Ihnen vielleicht Entspannungsübungen wie autogenes Training oder Meditation. Solche Techniken werden von vielen Spitzensportlern angewendet, um Wettkampfsituationen stressfreier zu meistern. Manchmal hilft auch einfach eine geänderte Einstellung zum Beruf. Vielleicht sind Sie noch in einem Leistungsdruck "gefangen", der in jüngeren Jahren sinnvoll ist, der aber inzwischen von Ihnen gar nicht mehr erwartet wird. Vielleicht gibt es auch Möglichkeiten, für die Betreuung Ihrer Eltern Unterstützung zu bekommen?

Eine weitere gute Möglichkeit zur Senkung des Blutdrucks ist regelmäßige körperliche Aktivität, zum Beispiel laufen, schwimmen, radfahren. Diese Aktivitäten kosten natürlich Zeit, die Sie vielleicht nicht haben. Aber diese Zeit ist sinnvoll eingesetzt. Probieren Sie einfach, sportliche Aktivitäten zu festen Terminen in Ihr Leben einzubauen.

Ihr Ziel sollte sein, den Blutdruck auf einen Wert von 135/85 mmHG zu senken. Wenn Sie dieses Ziel durch die vorgeschlagenen Maßnahmen nicht erreichen, empfehle ich Ihnen - trotz Ihrer Bedenken -, eine Behandlung mit Medikamenten ins Auge zu fassen. Hoher Blutdruck ist eine ernste Erkrankung, die Ihre Lebensqualität und Lebenserwartung erheblich verringern kann.

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