Stuhl-Yoga Stuhl-Yoga – auch für Ältere geeignet
Riegelsberg · (dg). Der Kneipp-Verein Riegelsberg bietet ab Dezember wieder zwei neue Stuhl-Yoga-Kurse an. Diese Kurse richten sich insbesondere an ältere Menschen sowie an Menschen mit Bewegungseinschränkungen. Ziel der Übungen: Kraft und Flexibilität sowie die Balance sollen gestärkt, das Gehirn trainiert werden.
Die meisten Haltungen werden auf einem Stuhl sitzend ausgeführt. Auch Entspannungssequenzen finden auf dem Stuhl statt, so dass zwischen der aufrechten Sitzhaltung und einer angelehnten Entspannungshaltung variiert werden kann. Zuweilen gibt es auch Übungen, die im Stehen ausgeführt werden, hier dient ein Stuhl als Stütze und Halt.
Beim Stuhl-Yoga, so heißt es in der Ankündigung, gibt es viele Übungen für Arme, Füße, Beine und Wirbelsäule. Die Bewegungen sind einfach. Für den Kurs stehen alle notwendigen Yogahilfsmittel wie Stühle, Blöcke oder Decken vor Ort zur Verfügung.
Die Kurse beginnen am Dienstag, 12. Dezember, in der Praxis Augenblick (Jägerstraße 47). Kurs 1 läuft von 9.30 bis 10.30 Uhr, Kurs 2 von 11 bis 12 Uhr. Die Teilnehmerzahlen sind begrenzt.
Anmeldung erforderlich bei Kursleiterin Erika Ruffing, Telefon (0 68 06) 4 88 25.
