Schneider: "Viele Übergewichtige haben Hemmungen, sich normalen Sportkursen anzuschließen, in ein Fitnessstudio oder Schwimmbad zu gehen. Also kam die Idee, ein Walking-Angebot nur für diese Zielgruppe ins Leben zu rufen. Wenn es spezielle Kurse sind, werden sie eher angenommen".

Start ist an der Lauftreffhütte in Quierschied . Ausgerüstet mit Stöcken, robusten Turnschuhen, Sportkleidung und eben ein paar Kilo zu viel geht es auf die Strecke. "Der Unterschied zu einem herkömmlichen Nordic-Walking-Kurs ist, dass man alle Teilnehmer sanft und mit Spaß wieder in eine Bewegungsphase bringt", sagt Stefanie Schneider. Und: "Es kommt dabei anfangs nicht darauf an, eine bestimmte Strecke in einer bestimmten Zeit zu bewältigen, vielmehr soll das Interesse an Bewegung wieder geweckt werden". Zuerst steht deshalb die Technik auf dem Plan. Nach tapsigem Start gelingt es schließlich irgendwann, die Stöcke gegen den Schritt anzuwinkeln und durchzuziehen. Koordination ist eben alles. Aber nach ein paar hundert Metern schwingen die Stöcke doch wieder parallel zum Schritt. Ein klassischer Anfängerfehler. "Das ist jetzt der Passgang", korrigiert Schneider. Wichtig nun: nicht schneller werden, auch wenn es immer besser klappt mit der "Mann-Schritt-Stock-Koordination". Wer Walker durch die Lande marschieren sieht, stellt sich diesen Sport einfacher vor. "Es ist wichtig, dranzubleiben. Bis zur perfekten Technik braucht es seine Zeit", sagt die Trainerin: "Das Besondere beim Nordic Walking ist, dass es eine Sportart für wirklich jedes Alter ist und man auch bei unterschiedlichem Fitnessstand jederzeit einsteigen kann."

Im Wald ist der Wendepunkt erreicht. Mit dem richtigen Schritt-Stock-Schwung geht es zügig und zufrieden zurück. Und der Sport steckt an. Schon beim abgeschlossenen ersten Kurs im Juni und Juli stieß die Trainerin auf positive Resonanz. "Das Angebot war mit zehn Teilnehmern ausgebucht, und die bunt gemischte Gruppe hat gut zusammengepasst. Größer sollte die Gruppe nicht sein, da man sonst nicht mehr auf die unterschiedlichen Bedürfnisse eingehen kann", sagt Schneider. Die richtige Gruppe hat sie auf einem besonderen Weg gefunden: "Ich hatte bei der Anmeldung mit allen Teilnehmern gesprochen und sie nach ihrer Motivation gefragt. So konnte ich feststellen, ob der Kurs das Richtige für sie ist. Es war eine Art Selbsthilfegruppe, weil alle das gleiche Problem hatten, Übergewicht." Viele Teilnehmer wollen nun regelmäßig die Stöcke schwingen. Ihnen kommt das Folgeangebot deshalb gerade recht. Das Nordic Walking für Übergewichtige beim Kneipp-Verein Quierschied erstreckt sich über zehn Stunden und kostet für Mitglieder 30, für Nichtmitglieder 40 Euro. Nordic-Walking-Stöcke muss jeder mitbringen.

Weitere Informationen und Anmeldung bei Stefanie Schneider, Gesundheitsberaterin und Gewichtscoach, Telefon (01 74) 5 40 41 08.