Für Bewegung ist es nie zu spät

Püttlingen · Fit bis ins hohe Alter? Da gilt es, körperlich aktiv zu bleiben. Eine gute Gelegenheit dazu bot am Freitag der Seniorenbeirat Püttlingen mit seinem ersten Fitness-Schnuppertag für die ältere Generation.

 Bewegung für ältere Menschen im Püttlinger Trimmtreff unter Leitung von Hans Illner (Bildmitte). Foto: Jenal

Bewegung für ältere Menschen im Püttlinger Trimmtreff unter Leitung von Hans Illner (Bildmitte). Foto: Jenal

Foto: Jenal

"Fordern, nicht überfordern!" "Vom Einfachen zum Schweren!" Alois Lehberger ist ein Freund klarer Ansagen. Beim ersten Senioren-Schnuppertag am Freitag in und um das Püttlinger Trimmtreff leitet Lehberger das Aufwärmtraining. Hält seine Truppe, Menschen zwischen 50 und 90,

gut auf Trab. "Ich bin begeistert, dass ich noch so gut mithalten kann", freut sich der 84-jährige Werner Speicher. Bis vor fünf Jahren hat Speicher noch aktiv Tischtennis gespielt, jetzt spielen seine Kniegelenke bei diesem schnellen Bewegungssport mit seinen hektischen Bewegungen nicht mehr mit. "Gymnastik geht aber, das überrascht mich selbst am meisten", sagt er. Gymnastik geht, bei ihm und anderen, weil Lehberger, Inhaber der C-Lizenz für Gesundheitsgymnastik im Seniorenbereich im Deutschen Turnerbund, seine Dehn-, Lauf- und Hüpfübungen behutsam steigert. Um spezifische Schwachstellen der körperlichen Fitness , die Rede ist von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Gleichgewichtgefühl, anzugehen, empfiehlt der Deutsche Olympische Sportbund (DOSB) zusätzlich zu allen Alltagsaktivitäten strukturierte Übungsprogramme, wie sie in vielen Turn- und Sportvereinen, auch in Püttlingen , angeboten werden. Kollege Hans Illner, wie Lehberger langjähriger Übungsleiter beim Turnverein Püttlingen , zeigt, wie man auch selbst bei eingeschränkter Beweglichkeit auf einem Stuhl sitzend viel für Arme und Beine, Rumpf, Hüfte und Rücken tun kann.

Bei den wenigen, die teilnehmen, kommt das Programm an. Andere üben sich im Aquajogging im benachbarten Trimmtreffbad, wandern mit dem Edelweißverein, lernen mit den Turnern aus Köllerbach, wie man Stürze vermeidet beziehungsweise beim Turnverein Ritterstraße, wie man richtig entspannt und seine eigene Fitness bei einem Test des DOSB misst. Margret Schmidt, Kontaktfrau der Stadt Püttlingen und des Seniorenbeirates als Ausrichter, erläutert die Hintergründe: "Seniorensport gibt es seit Längerem schon beim Landesportverband. Wir wollen hier aber keine Konkurrenzveranstaltung aufziehen, sondern unseren Vereinen Gelegenheit geben, sich mit ihren Angeboten zu präsentieren." Und gleichzeitig älteren Herrschaften anbieten, sich aktiv zu betätigen: "Finde ich toll, dass man unsere Generation auffordert, Sport zu treiben", lobt Teilnehmerin Elfriede Bläs. Und sie ergänzt: "Senioren und Gymnastik , das passt gut zusammen. Und hinterher hat man ein schönes Körpergefühl."

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Auf einen Blick Angebote für Senioren in Püttlingen : Der Seniorenbeauftragte Ernst Schmitt bietet jeden Montag zwischen 15 und 17 Uhr persönliche Beratungen für die ältere Generation an, Telefon (0 68 98) 6 91-1 25. Der Seniorenbeirat setzt sich für alle Belange älterer Menschen ein. Kontakt über Margret Schmidt, Rathaus Köllerbach, Telefon (0 68 98) 6 91-2 19. Der Behindertenbeauftragte der Stadt Püttlingen , Uwe Sander, bietet donnerstags von 14 bis 16 Uhr im Rathaus Püttlingen Beratungen an, Telefon (0 68 98) 6 91-1 88. Der Seniorensicherheitsberater Georg Riehm, früherer Leiter der Polizeidienststelle Püttlingen , bietet Beratungen zum Thema Sicherheit an, Telefon (0 68 98) 6 67 42. Auskunft über den Mittagstisch für Senioren gibt die Erwerbslosenselbsthilfe, Telefon (0 68 98) 6 90 12 26. et

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