Ganzheitliches Körpertraining
Friedrichsthal · Der Kneipp-Verein Friedrichsthal-Bildstock bietet ab Donnerstag, 28. April, von 19 bis 20 Uhr oder von 20 bis 21 Uhr Pilates-Kurse in der Johannesschule in Bildstock (Neunkircher Straße 70) an. Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Es ist bedingt auch zur Rehabilitation nach Unfällen geeignet, schreibt der Kneipp-Verein. Durch eine fachliche Einführung in die Methode werden Bewegungs- und Haltungsfehler vermieden.
Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine bessere Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt.
Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch Muskeln und Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.
Mehr Infos und Anmeldung bei Eva-Maria Schwenk, Tel. (0 68 21) 5 78 84 (immer nachmittags).
