Gesund bleiben und fit werden

Bliesmengen-Bolchen. In der vergangenen Woche ist der Lauftreff Bliesmengen-Bolchen mit seinem Gesundheitsvorsorgeprogramm Herbst/Winter 2012/2013 gestartet. Die Trainingsangebote dienen zur Verbesserung der allgemeinen Fitness, Kräftigung und Straffung der Ganzkörpermuskulatur, insbesondere aber auch der Stabilisierung des Rückens und der Wirbelsäule

Bliesmengen-Bolchen. In der vergangenen Woche ist der Lauftreff Bliesmengen-Bolchen mit seinem Gesundheitsvorsorgeprogramm Herbst/Winter 2012/2013 gestartet. Die Trainingsangebote dienen zur Verbesserung der allgemeinen Fitness, Kräftigung und Straffung der Ganzkörpermuskulatur, insbesondere aber auch der Stabilisierung des Rückens und der Wirbelsäule. Die Steigerung der Koordination und Beweglichkeit ist auch eine sinnvolle Ergänzung zu anderen Sportarten.

Mit Herz-Kreislauf-Training, Kräftigungsübungen für die gesamte Rumpfmuskulatur, Wirbelsäulengymnastik, Bauch-Beine-Po und Entspannung. Jeweils dienstags von 18.30 bis 19.30 Uhr bietet der Lauftreff Fitnessgymnastik als Gesundheits- und Präventionssport für Männer.

Fit durch den Winter mit Konditions-, Ausdauer- und Ausgleichsgymnastik, Wirbelsäulengymnastik und Rückenschule sollen die Teilnehmer dieses Kurses kommen. Jeweils dienstags, um 19.30 Uhr, gibt es Gesundheitsgymnastik mit Spiel und Spaß für Menschen im mittleren Lebensabschnitt, die fit bleiben wollen.

Ein Angebot für Männer, die im mittleren reifen Lebensabschnitt Fit und vitaler werden wollen, gibt es ganzjährig jeweils mittwochs von 17.30 bis 19.00 Uhr; ein spezielles altersgerecht angepasstes Sportangebot mit, allgemeiner Fitnessgymnastik, Herz-Kreislauf-Training, Wirbelsäulengymnastik und Koordinationsspielen. Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Das Nordic-Walking-Trainerteam des Lauftreffs bietet ganzjährig donnerstags, um neun Uhr, betreutes Nordic Walking an. Treffpunkt ist der Waldparkplatz Buchholz, zwischen Bliesmengen und Ormesheim am Portal des Nature-Fitness-Parks Mandelbachtal.

Zudem im Angebot: Ein buntes Trainingsprogramm für die ganze Familie, um gesund zu bleiben und fit zu werden. Herz-Kreislauf-Training, kombiniert mit sanftem Rücken-Fit-Training, schafft die Gelegenheit, gemeinsam mit dem Partner, den Kindern oder der ganzen Familie etwas für ihre Gesundheit zu tun. Trainingszeiten sind immer donnerstags von 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr.

Fürs Laufen, Walken oder auch Nordic Walking mit fachlicher Anleitung ist am Samstagnachmittag um 15.30 Uhr Treffpunkt am Waldparkplatz Buchholz.

Alle Gymnastikstunden finden in der Schulturnhalle Bliesmengen-Bolchen statt. Die Trainingszeiten in der Schulturnhalle fallen in den Schulferien aus. Wer sich für eines der Angebote interessiert, sich körperlich fit halten oder fit werden will, ist willkommen. Ein Schnuppertraining ist unverbindlich, der Einstieg in die Trainingsstunden ist jederzeit möglich. red

Weitere Informationen zu den Angeboten des Lauftreffs Bliesmengen-Bolchen unter Tel. (0 68 04) 66 68 oder (0 68 04) 13 04.

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