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Von Ausdauer bis sensorische Balance

Von Ausdauer bis sensorische Balance

Mit verschiedenen Kursangeboten will der Bexbacher PrießnitzKneipp-Verein mehr Funktionalität ins Training bringen. So sollen verschiedene Übungsprogramme dabei helfen, die Funktionen des Körpers zu verbessern.

Der Prießnitz-KneippVerein Bexbach will mehr Funktionalität ins Training bringen. Im Sport dreht sich alles um die Bewegung des Körpers. Aber nicht nur dort, sondern im Alltag nehmen Bewegungen unseres Körpers einen wichtigen, wenn nicht den wichtigsten Teil ein. Bewegungseinschränkung bedeutet Verlust der Leistungsfähigkeit und damit Einschränkung der Lebensqualität. Deshalb ist Ziel des Trainings, eine optimale und ausgeglichene Verteilung von Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Stabilität zu besitzen. Verschiedene Übungsprogramme mit unterschiedlichen Schwerpunkten können helfen, die Funktionen des Körpers zu verbessern und aufzubauen.

"Fit über 60+": Ohne Bewegung lassen wichtige Funktionen nach, die Muskeln werden schwach, die Gelenke unbeweglich und das Gleichgewicht schwindet. Ein neuer Kurs startet am Mittwoch, 14. Januar, von 18 bis 18.45 Uhr. "Be Balanced" trainiert das sensorische Gleichgewicht, die Muskelkraft und die Funktionalität der Gelenke. Trainingsziele sind, die Verbesserung und Optimierung von Bewegungen und Bewegungsmustern in der Prävention und das Wiederherstellen der Funktion gestörter Systeme nach Verletzungen, wie Bandscheibenvorfälle, Knieverletzungen. Beginn des neuen Kurses ist am Mittwoch, 14. Januar, von 19 bis 20 Uhr. "FIT - Functional Intensity Training" - Maximalkraft, Kraftausdauer und Beweglichkeit werden trainiert. Muskeln werden aufgebaut, Fett wird abgebaut und das körperliche Aussehen wird positiv verändert. Start des neuen Kurses ist am Mittwoch, 7. Januar, von 20 bis 21 Uhr und am Donnerstag, 15. Januar, von 19.15 bis 20.15 Uhr. "FMT - Funktionelles Myofaszien Training": Das Wort Bindegewebe ist ein Synonym für den Ausdruck Faszien. Sportverletzungen, Achillessehnenentzündungen oder -riss sind oft keine Verletzungen der Muskeln , sondern der Bindegewebsstrukturen. Kursbeginn ist am Donnerstag, 8. Januar, von 18 bis 19 Uhr. Alle Kurse finden im Gymnastikraum der Grundschule Oberbexbach statt und gehen über je zehn Übungsstunden.

Anmeldung für alle Kurse erforderlich bei der Übungsleiterin Ute Förste (Trainerin für Fitness und Prävention und Personal Trainer) unter Telefon (0179) 7 48 97 27 oder per E-Mail an: ute.foerste@pkv-bexbach.de. Ein persönliches Training ist ebenfalls nach Vereinbarung möglich.