Lachen hat eine therapeutische Wirkung
Kreis Neunkirchen · Heute schon gelacht? Dass Lachen viele positive Eigenschaften für Körper, Geist und Seele hat, ist wissenschaftlich längst bewiesen, so heißt es jetzt in einer Pressemitteilung der Kaufmännischen Krankenkasse (KKH). Es stärkt das Immunsystem. Es aktiviert das Herz-Kreislaufsystem (regelmäßiges Lachen dehnt die Gefäße, hält die Gefäßwände elastisch und beugt so Herz-Kreislauferkrankungen vor). Lachen lindert quälende und sogar chronische Schmerzen.
Es reduziert allergische Reaktionen, baut Stresshormone ab und schüttet Glückshormone aus. Fröhliches Lachen verstärkt die Atmung so, dass sich der Gasaustausch in der Lunge um 300 bis 400 Prozent steigert: Das Blut wird dadurch sauerstoffreicher. "Lachen wirkt genauso positiv auf den Körper wie Walking oder andere leichte Sportarten", sagt Heiko Raber von der KKH in Neunkirchen. Ein US-amerikanischer Forscher fand heraus: Bereits 20 Sekunden Lachen sind körperlich so anstrengend wie drei Minuten Joggen. Wer täglich etwa 15 Minuten herzhaft lacht, baut Spannungen ab und vergisst Sorgen und Nöte. Witze, Späße und Possen - egal ob trocken, albern, zotig oder schwarz - haben immer eine therapeutische Wirkung. "Lassen Sie sich zum Lachen verführen", rät Raber, "am besten in Gesellschaft, denn dann lacht es sich leichter. Lachen ist ansteckend. Sie werden die wohltuende Wirkung sofort spüren."
