1. Saarland

Mit gezielter Gymnastik den Beckenboden stärken

Mit gezielter Gymnastik den Beckenboden stärken

St. Ingbert. Ab Dienstag, 13. Oktober, beginnt im Clubraum der DJK-SG, Kirchengasse 11 in St. Ingbert, ein neuer Kurs "Beckenbodengymnastik" für Anfänger. Neben fundierter theoretischer Wissensvermittlung geht es um das gezielte Kennenlernen, Kräftigen und Entspannen des Beckenbodens

St. Ingbert. Ab Dienstag, 13. Oktober, beginnt im Clubraum der DJK-SG, Kirchengasse 11 in St. Ingbert, ein neuer Kurs "Beckenbodengymnastik" für Anfänger. Neben fundierter theoretischer Wissensvermittlung geht es um das gezielte Kennenlernen, Kräftigen und Entspannen des Beckenbodens. Im Zusammenspiel des Beckenbodens und der Körperwahrnehmung aktivieren und kräftigen die Teilnehmerinnen den Beckenboden und tragen so zu seiner Stabilität bei. So können Beschwerden bei der Menses, Blasenschwäche, Lendenwirbelsäulen- und Kreuzbeinbeschwerden positiv beeinflusst werden. Dieser Kurs ist für Frauen jeden Alters geeignet. Auch wenn noch keine Beschwerden aufgetreten sind, sollte Frau im Sinne der Vorbeugung Aktivität zeigen, um die Beckenbodenmuskulatur zu erhalten. Der Kurs geht über zehn Übungseinheiten. Termin: Dienstags, 20.15 Uhr. Die Kursgebühr beträgt 25 Euro (Mitglieder) und 35 Euro (Nichtmitglieder). Der Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst. Bitte mitbringen: Isomatte, Decke, bequeme Kleidung und Socken, Handtuch, festes Kissen. red Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Anmeldung unter Tel. (06894) 381 026 oder per E-Mail: djk-sg-st.ingbert@t-online.de.