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Merzig
Stille und Bewegung beim Qi Gong

Tai Chi-Übungen entspannen Körper und Geist.
Tai Chi-Übungen entspannen Körper und Geist. FOTO: picture alliance / dpa / Frank Leonhardt
Merzig. Aktiv entspannen mit Qi Gong und Tai Chi: Tipps erhalten Teilnehmerinnen eines Kurses der Gleichstellungsstelle Merzig-Wadern am Samstag, 29. September, von 10 bis 17 Uhr in der Villa Fuchs in Merzig.

Das teilt die Kreisstadt mit.


Der Einstieg in den Lehrgang mit Referentin Bärbel Trampert erfolgt durch Qi Gong-Übungen, die den Körper sanft lockern, den Geist zur Ruhe bringen und den Fluss der Körperenergie (Qi) anregen. Die Aufmerksamkeit wird auf das Erlernen der Bewegung gerichtet, und die vertiefte Atmung unterstützt die Wirkung der Übungen. Später lernen die Teilnehmerinnen mit Tai Chi die Form der „Fünf Elemente“ kennen, die mit den Elementen Erde, Feuer, Wasser, Luft/Holz und Metall vertraut macht. Eine Stärkung von Körper, Geist und Seele kann durch regelmäßiges Üben erreicht werden.

Die Übungen sind für Menschen jeden Alters erlernbar, können im Stehen oder im Sitzen ausgeführt werden und lassen sich sehr gut in den Alltag einbauen. Besonders positive Effekte können bei Rückenbeschwerden nachgewiesen werden. Die Teilnehmerinnen werden gebeten, bequeme Kleidung mitzubringen. Der Preis von 45 Euro ist vor Ort zu zahlen.



Anmeldung unter Tel. (0 68 61) 80-321 oder per E-Mail: gleichstellungsstelle@merzig-wadern.de.