| 20:58 Uhr

Hilbringen
Entspannen mit Autogenem Training

Einen Entspannungskurs mit Autogenem Training bietet die Entspannungspädagogin und TCM-Ernährungsberaterin Ruth Drescher ab Montag, 15. Oktober, in der CEB Akademie in Hilbringen an.

Das Seminar findet an acht Terminen montags von 18 bis 19.30 Uhr statt. Die Teilnehmer lernen, eine bewusste Auszeit zu nehmen und neue Energien zu schöpfen, um den wachsenden Anforderungen des Berufsalltags gelassener entgegenzutreten. Beim Autogenen Training können sie mit Übungsformeln aus der eigenen Vorstellung heraus körperliche Entspannungsreaktionen erzeugen. Bei regelmäßiger Anwendung können Schlaf, Konzentration und Leistungsfähigkeit verbessert, der Blutdruck reguliert und Stresshormone reduziert werden. Ergänzt wird die Methode mit Elementen aus der Körper- und Atemarbeit sowie mit Entspannungs- und Aktivierungsübungen für den Berufsalltag. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte eine Matte, Kissen, Decke, bequeme Kleidung und dicke Socken mitbringen. Der Preis: 80 Euro.