St. Ingbert. Fünf Kilo abnehmen und fünf Kilometer laufen, das sind die Ziele des neuen AOK-Angebots "5 + 5", welches der Kneipp-Verein St. Ingbert unterstützt. Dieser neue Gesundheitskurs wird erstmals durch die Krankenkasse AOK gemeinsam mit mehreren saarländischen Sportvereinen durchgeführt. Das Programm richtet sich an leicht Übergewichtige, die etwas für ihre Fitness und Figur tun möchten. Dabei sollen die Teilnehmer in einem Zeitraum von zwölf Wochen motiviert werden, beide Ziele zu schaffen, also laufen und abzunehmen. Angestrebt wird eine Laufgesamtbelastungszeit von zirka 30 bis 45 Minuten beziehungsweise fünf Kilometer laufen ohne Unterbrechung. Ergänzt wird das Angebot der AOK und der Vereine durch drei Ernährungsbausteine, die durch eine AOK-Ernährungsberaterin professionell begleitet werden. Zwölf TermineInklusive dieser Ernährungstermine umfasst der Kurs im wöchentlichen Rhythmus zwölf Praxistermine zu anfangs 45 Minuten, was nach und nach gesteigert wird. Am Ende des Kurses sind die Teilnehmer dazu eingeladen, an einer Fünf-Kilometer-Laufveranstaltung ohne Wettkampfcharakter mitzumachen. Alle Teilnehmer erhalten eine Urkunde. Und wer nach der Kursteilnahme Lust auf mehr hat, ist natürlich als neues Vereinsmitglied gerne willkommen. Vorteil für alle Kursteilnehmer ist nicht nur der Stressabbau als Gegengewicht zu eintönigen, sitzenden oder stehenden Tätigkeiten. Das Leistungs- und Erholungspotenzial des Körpers und des Herz-Kreislauf-System werden erheblich gestärkt, die Durchblutung und die Sauerstoffaufnahme werden gesteigert, das Immunsystem stabilisiert, Schadstoffe werden abgebaut und die Abwehrkräfte gestärkt. Beginn ist morgenKursbeginn unter Begleitung eines erfahrenen Lauftreff-Leiters des Kneipp-Verein St. Ingbert ist am Mittwoch, 5. Mai, um 18 Uhr. Der Treffpunkt wird bei der Anmeldung mitgeteilt. redAnmeldungen unter Tel. (06 81) 6 00 13 06 oder (06 81) 6 00 11 31, oder auch bei Peter Bastian unter Tel. (0 68 94) 3 75 16. Die Teilnahme ist für AOK-Versicherte kostenfrei. Alle anderen Teilnehmer können gegen einen Kostenbeitrag von 42 Euro teilnehmen.