Tholey. Unter dem Motto "Fit in die Zukunft" bietet die Knappschaft in Tholey verschiedene Gesundheitskurse an. Los geht es am Donnerstag, 1. März, um 10.30 Uhr mit einem zehnteiligen Training "Stark und standfest" zur Sturz-Prophylaxe. Es handelt sich um ein gezieltes Training zur Verbesserung von Kraft und Ausdauer, der Koordination und des Gleichgewichts. Am Freitag, 2. März, beginnt um 8.30 Uhr ein zehnteiliger Kurs Wassergymnastik. Die Wassergymnastik ist ein gezieltes Training aller auf die Wirbelsäule einwirkenden Muskeln. Sie hilft, Verspannungen zu lösen, und gilt als gelenkschonendes Bewegungstraining. Ein zwölfteiliges Gesundheitstraining für Kinder und Jugendliche zwischen zwölf und 15 Jahren startet am 2. März um 16 Uhr.Die Übungen können zu einer Verbesserung des körperlichen Leistungsvermögens beitragen. Am gleichen Tag starten um 17 Uhr ein Qi Gong-Kurs und ein Lehrgang autogenes Training. Als Qi Gong bezeichnet man Bewegungsübungen aus der traditionellen chinesischen Medizin, die sich gesundheitsfördernd auf Körper, Geist und Seele auswirken. Beim autogenen Training wird durch gezielte Eigensuggestion ein Zustand tiefer Entspannung und Ruhe erreicht.