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| 20:18 Uhr

Sanftes Muskeltraining mit Pilates beim TV Bexbach

Bexbach. In der heutigen Zeit des Bewegungsmangels und der vielen sitzenden Tätigkeiten ist es besonders wichtig, die Kraft aus der Mitte des Körpers zu aktivieren. Um diese Kraft zu gewinnen, ist das Pilates-Training die optimale Methode, da sie die Tiefen- beziehungsweise Stützmuskulatur um die Wirbelsäule und die Muskeln des Beckenbodens kräftigt

Bexbach. In der heutigen Zeit des Bewegungsmangels und der vielen sitzenden Tätigkeiten ist es besonders wichtig, die Kraft aus der Mitte des Körpers zu aktivieren. Um diese Kraft zu gewinnen, ist das Pilates-Training die optimale Methode, da sie die Tiefen- beziehungsweise Stützmuskulatur um die Wirbelsäule und die Muskeln des Beckenbodens kräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult. Pilates-Training kann mit oder ohne Handgeräte durchgeführt werden. Der TV Bexbach besitzt Pilates-Bälle und Pilates-Ringe und stellt Matten und weiteres Material zur Verfügung. Die Kurse finden vormittags und abends in Gymnastikräumen mit Spiegeln statt. Diese bieten eine optimale Voraussetzung zum Training, da die Übungsausführung kontrolliert werden kann und die Teilnehmer eine angenehme Atmosphäre vorfinden. Der TV Bexbach beschäftigt ausgebildete Pilates-Trainerinnen, die durch Fortbildungen immer auf dem neusten Stand sind, teilt der Verein mit. Ihre Kurse sind mit dem DSB-Siegel "Sport-pro-Gesundheit" ausgezeichnet worden. Dadurch sind die Krankenkassen bereit, die Kursusgebühren mit bis zu 80 Prozent zu bezuschussen. Übungsstunden: montags, Susanne Brauner, 9.30 bis 10.30 Uhr, dienstags, Sarah Ruf, 19.30 bis 20.30, donnerstags, Ulrike Bechtel, Anfänger: 18 bis 19 Uhr, Fortgeschrittene: 19 bis 20 Uhr. redRückfragen: Telefon (06826) 911 51.