In dem Kurs zeigt ein speziell ausgebildeter Trainer ein Übungsprogramm zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur. Dazu wird das Herz-Kreislaufsystem angeregt, es gibt Bewegungsspiele und Entspannungsübungen, verspricht der Verein.

Das Kursprogramm "Rücken-Fit" ist im Rahmen der Gesundheitsförderung von den Krankenkassen anerkannt und zuschussfähig. Der Kurs beginnt jeden Montag um 17 Uhr, dauert dann jeweils eine Stunde und kostet bei insgesamt zehn Terminen 30 Euro. Für Vereinsmitglieder ist der Kurs frei.

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