Unter fachkundiger physiotherapeutischer Anleitung von Arlinda Weirich wird die Muskulatur intensiv gestärkt, um körperlichen Schwächen vorzubeugen. Ausgewählte Musik im Intervallrhythmus unterstützt die Übungseinheiten und fördert so die Kraftausdauer. Die physiologisch richtige Ausführung sorgt für ein besseres Körpergefühl und damit für eine gezielte Stärkung ausgewählter Muskelpartien, um die Körperhaltung zu verbessern. Dehn- und Entspannungssequenzen sorgen für Beweglichkeit und Erholungsfähigkeit. Eine gut ausgebildete Rumpfmuskulatur stabilisiert und schützt die Wirbelsäule und sichert somit beschwerdefreie Alltagsbewegungen. Die Teilnahme kann in den Bonusheften der Krankenkassen vermerkt werden.