Fitness-Kurs für leichte Bewegungen und Muskelentspannung
St. Ingbert. "Ausgeglichen durch Bewegung und Entspannung" heißt ein neues Kursangebot der DJK-SG St. Ingbert. Der Kurs beginnt am 4. Januar im Clubraum in der Kirchengasse. Trainiert wird jeweils dienstags von 19.15 bis 20.15 Uhr und über zehn aufeinander aufbauende Kursstunden
St. Ingbert. "Ausgeglichen durch Bewegung und Entspannung" heißt ein neues Kursangebot der DJK-SG St. Ingbert. Der Kurs beginnt am 4. Januar im Clubraum in der Kirchengasse. Trainiert wird jeweils dienstags von 19.15 bis 20.15 Uhr und über zehn aufeinander aufbauende Kursstunden. Inhalt ist ein leichtes Bewegungsprogramm, Übungen zur Belastungsgestaltung und die progressive Muskelentspannung (PMR) nach Edmund Jakobson. Durch PMR wird das Körperbewusstsein und die Achtsamkeit gefördert. Diese Methode eignet sich gut bei psychosomatischen Herz-Kreislaufstörungen, hohem Blutdruck, Schlafstörungen und ist ein allgemeiner Beitrag zur Gesundheitsvorsorge. Das Kursangebot ist vom Deutschen Turnerbund als Präventionsangebot mit dem Siegel "Sport pro Gesundheit" und mit dem "Pluspunkt Gesundheit" ausgezeichnet und wird von den Krankenkassen bezuschusst. red
Anmeldung über die Geschäftsstelle der DJK Sportgemeinschaft - Telefon: (0 68 94) 38 10 26 oder in den Ferien unter Telefon: (0 68 94) 8 06 63.