Fit mit Wirbelsäulengymnastik und Pilates-Training
Losheim. "Fit für die Zukunft" lautet das Motto, unter dem die Knappschaft-Regionaldirektion Saarbrücken in Losheim, Carl-Dewes-Platz 3-5, kostenlos vier neue Gymnastikkurse anbietet.Der erste Kurs zur Wirbelsäulengymnastik startet am 8. August um 20 Uhr
Losheim. "Fit für die Zukunft" lautet das Motto, unter dem die Knappschaft-Regionaldirektion Saarbrücken in Losheim, Carl-Dewes-Platz 3-5, kostenlos vier neue Gymnastikkurse anbietet.Der erste Kurs zur Wirbelsäulengymnastik startet am 8. August um 20 Uhr. Die angebotenen Übungen stabilisieren die Muskulatur, welche die Wirbelsäule umgibt, dienen aber auch der Kräftigung der Bauch-, Bein-, Gesäß- und Hüftmuskulatur.
Am Dienstag, 9. August, steht ab 19 Uhr ein Pilates-Lehrgang auf dem Programm, eine Trainingsmethode für Körper und Geist, bei der die Körpermitte sowie die gezielte Atmung im Mittelpunkt stehen. Daher stehen Übungen zur Kräftigung und Mobilisierung der Wirbelsäule, der Gelenke und der Bauchmuskulatur sowie die spezielle Pilates-Atemtechnik und Entspannungsübungen im Vordergrund.
Der dritte Kurs, der am 10. August um 10 Uhr morgens beginnt, beschäftigt sich mit der Osteoporosegymnastik, also Kräftigungsübungen, die sich in erster Linie an Patienten mit Knochenschwund wenden. Die Teilnehmer absolvieren Zug- und Druckübungen zur Muskelkräftigung sowie ein Gleichgewichtstraining, was die Sturzgefahr mindert.
Zum Thema Vorbeugung von Stürzen gibt es am Freitag, 12. August, ab 10 Uhr, einen eigenen Lehrgang. Angeboten werden Gleichgewichtsübungen zum Training der Gangsicherheit, Übungen auf unebenem Untergrund und Balanceübungen mit offenen oder geschlossenen Augen. Für Knappschaftsangehörige sind die Gesundheitskurse kostenfrei, andere Teilnehmer können sich die Kursgebühr von 80 Euro von ihrer Krankenkasse erstatten lassen. shb
Anmeldungen unter Telefon (0 68 72) 92 23 33.
