Lauftreff Bliesmengen-Bolchen

Lauftreff-Programm : Der Lauftreff geht in die Herbst- und Wintersaison

Beim Lauftreff Bliesmengen-Bolchen beginnt die Herbst- und Wintersaison 2018/2019 unter dem Motto „Bei uns bewegt sich was - Komm mach mit und werde fit!“ Start ist am Dienstag 11. September, 18.30 Uhr mit der Gruppe Fit-Mix für Frauen jeweils dienstags um 18:30 Uhr in der Schulturnhalle Bliesmengen-Bolchen.

Das Programm der Frauengruppe, die jeden Dienstag 60 Minuten lang aktiv in Bewegung ist umfasst komplexes Training für Kraft, Ausdauer und Koordination. Auch der Flexi-Bar-Stab, das Thera-Band, Kleinhanteln und Aroha-Sequenzen kommen zum Einsatz. Die eigene Fitness aufbauen, sie erhalten und sportlich fit über den Winter kommen ist das Ziel.

Am Dienstag 11. September, 19.30 Uhr startet auch die Männergruppe Fitness für Jeder Mann, in der Schulturnhalle Bliesmengen-Bolchen. Fitness für den Mann ist ein vielseitiges Fitnessprogramm für mehr Kraft und Ausdauer. Die eigene Fitness wiederfinden, aufbauen und erhalten, das ist das Ziel der Männergruppe, die jeden Dienstag 90 Minuten lang aktiv in Bewegung ist. Mittwochs trainiert die Männergruppe Funktional Fit im mittleren Lebensabschnitt. Funktional Fit ist ein aktives, funktionelles Ganzkörpertraining für Männer 50+, das einfach und effizient alle Fitnesskomponenten vereint. Ein ganzheitlich ausgerichtetes Bewegungs- und Übungsprogramm zur Gesunderhaltung der Wirbelsäule durch einfache aber gezielte Übungen. Die Teilnehmer finden den Einstieg in mehr körperliche Aktivität. Das Training findet jeweils mittwochs um 17:30 Uhr in der Schulturnhalle Bliesmengen-Bolchen statt.

Auch der Fitness-Mix in der gemischten Gruppe am Donnerstag beinhaltet eine Stunde Training in der gemischten Gruppe. Mit dem Fitness- Mix einen Schritt zum besseren Körper finden. Übungen für eine straffe Körpermuskulatur,- Maßgeschneidertes Training für Einsteiger und Fortgeschrittene, Körperspannung aufbauen und gezielt halten, Arbeit mit verschiedenen Handgeräten, also Förderung der Feinmotorik, Gleichgewicht und Koordination, Dehnung von Muskeln und Bänder ist er Inhalt des Trainings. Treffpunkt ist jeweils donnerstags um 18.30 Uhr in der Schulturnhalle Bliesmengen-Bolchen. Mit Beginn der Gymnastikstunden am 11. September fällt der Dienstaglauftreff über Herbst- und Winter aus, so dass folgende Lauftrefftermine angeboten werden: Donnerstag, 9 Uhr, nur Nordic Walking. Samstag 15.30 Uhr, Laufen, Walking und Nordic Walking. Treffpunkt ist der Waldparkplatz Buchholz am Portal des Nature Fitness-Parks Mandelbachtal/Gräfinthal.

Weitere Infos unter Tel. (0 68 04) 66 68 und (0 68 04) 13 04.