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Diese Pflege braucht die Haut bei Minusgraden
Spröde Lippen und rissige Hände - das ist typisch im Winter. Besonders bei Minusgraden kann man dann mit einer falschen Creme alles sogar noch schlimmer machen. Was die Haut bei extremer Kälte braucht, ist vor allem Fett.
Übertriebener Sport im Winter kann krank machen
Regelmäßige Bewegung kann vor Atemweginfektionen im Winter schützen. Allerdings sollte man sich dabei nicht übermäßig verausgaben - denn zu starke Belastung schwächt das Immunsystem und macht es krankheitsanfälliger.
Hot Yoga eignet sich auch für Einsteiger
Yoga in seiner heißesten Form: Hot Yoga wird bei Temperaturen von bis zu 40 Grad Celsius ausgeführt. Das Schwitzen zahlt sich aber aus. Denn die Hitze macht nicht nur beweglicher, sie beugt auch Verletzungen vor. Einsteiger kommen deshalb gut zurecht.
Langsamer Aufstieg verhindert Höhenkrankheit
Die sogenannte Höhenkrankheit trifft nicht nur Extrembergsteiger. Bereits ab einer Höhe von 2500 Metern über Normalnull droht die lebensgefährliche Krankheit. Ein langsamer Aufstieg, viel trinken und bestimmte Medikamente beugen vor.
Pärchensport sollte kein Duell sein
Entscheidend ist auf'm Platz»: Treiben Paare gemeinsam Sport, sollten sie diese Fußballerweisheit nicht zu ernst nehmen. Bei zu viel Konkurrenzdenken endet das Training schnell im Frust. Richtig betrieben, kann es aber die Beziehung stärken.
Cremes, Massagen, Sport: Was gegen Cellulite hilft
Viele würde es nicht zugeben, aber auch sie haben es: Cellulite, die Orangenhaut an Oberschenkeln und dem Hintern. Was unschön aussieht, ist nicht gefährlich. Und mit etwas Fleiß kann man die Dellen auch glattbügeln.
Umfrage: Hälfte der Deutschen treibt keinen Sport
Fußball, Handball oder Leichtathletik - mit Chips und Bier vor dem Fernseher ja, selber aktiv werden, eher nein. Die Deutschen sind Sportmuffel, zu diesem Ergebnis kommt eine neue Umfrage.
10 Tipps gegen den Weihnachtsspeck
Weihnachten ist das Fest der Liebe, aber auch der Schlemmerei und fettigen Genüsse. Nach den Feiertagen kneift deshalb oft der Hosenbund. Mit diesen zehn Tipps starten Weihnachtssünder wieder schlank ins neue Jahr.
Fitnesstrend Zumba: Wenn das Workout zur Party wird
Das Fitnesstraining Zumba soll rund 1000 Kalorien pro Stunde schmelzen lassen. Anhänger berichten von Schweißausbrüchen, aber auch von jeder Menge Spaß. Sportwissenschaftler sind jedoch skeptisch. Doch was ist Zumba eigentlich?
Studie: Kaum Männer in Entspannungskursen
Tai-Chi, Yoga oder Autogenes Training - alles nichts für Männer? Falsch, auch das starke Geschlecht kann etwas Entspannung gut gebrauchen. Doch typische Entspannungskurse bleiben eine Frauendomäne.
Sauna-Regeln: So wird Schwitzen zum Vergnügen
Im Winter zieht es viele Menschen zum Schwitzen in die Sauna. Das ist gesund und stärkt die Abwehrkräfte. Damit das Saunavergnügen bekömmlich, hygienisch und für alle ein Genuss wird, sollten sich Besucher an gängige Sauna-Regeln halten.
Grundumsatz: So wird der Energiebedarf berechnet
Ob im Diät-Ratgeber oder in der Sportzeitschrift - oft ist vom sogenannten Grundumsatz die Rede. Doch was ist damit eigentlich gemeint? Ein Sportwissenschaftler verrät, was hinter dem Begriff steckt und wie man den eigenen Grundumsatz berechnen kann.
Beim Langlauf sind bequeme Schuhe das Wichtigste
Der erste Schnee fällt und passionierten Wintersportlern kribbelt es in den Füßen. Damit in der Loipe alles glatt läuft, sollten Langläufer wissen, worauf sie beim Kauf ihrer Ausrüstung achten müssen. Die Stiftung Warentest hat getestet.
Spikes und Co.: Läuferaccessoires für den Winter
Laufen kann man nur im Sommer? Jetzt ist es zu kalt, zu nass, zu dunkel? Alles faule Ausreden, sagt Deutschlands bekanntester Hobby-Läufer Hajo Schumacher alias Achim Achilles und gibt Tipps für die winterliche Joggingrunde.
